ダイエット情報 ウォーキング後のストレッチ！運動の疲労蓄積を防ぐクールダウン
ウォーキングは全身運動です。実施後、クールダウンを行うことにより、筋肉にたまった疲労物質や老廃物を排出し、身体の回復力を高め...
ダイエット情報
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ダイエット情報 エテュセ23年冬新作｜人気のアイエディションに限定色テラコッタオレンジが登場！ネイビーのマスカラも♡
ettusais（エテュセ）2023年冬新作コスメ
こんにちは、ふぉーちゅん編集部です。
ettusais（エテュセ）の2023年冬新作コスメ情報が到着！
2023年冬コレクション＜ダスティファンタジー ミラージュスタイル＞の第1弾が、1...
ダイエット情報 冬の肩こりにも効く？ 肌に直接貼って使える＆蒸気の温熱でじんわり温める「蒸気の温熱シート」が大活躍！ #Omezaトーク
朝晩の冷えがグッと厳しくなり、冬も本番に差しかかってきましたね。寒くなるこの時期に私が毎年悩んでいるのがツラい肩こり。寒さで体がこわばっているためか、いつも以上に肩周りがズーンと重く感じます。ストレッチをしたり湯船に浸かったりいろいろと対策...
ダイエット情報 ふだんハードな運動に慣れている人は要注意!? 名医が教える、免疫を下げてしまう運動と免疫を上げる運動
免疫力を下げる運動とは?
運動すると免疫力が上がるといって、どんな運動でもいいかというとそういうわけではありません。
「どんな運動が免疫力を下げるのかというと、マラソンやハードな筋力トレーニングなど、体がヘトヘトになってしまう運動です。特...
ダイエット情報 尿酸値を下げるための水分のとり方は？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
問題１ 「痛風」とは、血液中に何が増えすぎた場合に起こる症状のこと？
□コレステロール
□血糖
□クレアチニン
□尿酸
「尿酸」です
「痛風」とは、血液中の「尿酸」が増えすぎて結晶となって関節内にたまり、それらが何らかの原因ではがれる...
ダイエット情報 白菜漬物は生白菜より食物繊維が多い!?栄養比較と簡単レシピ
生と茹での栄養の比較
生と茹でた白菜の栄養を比較しました（それぞれ可食部100gあたり）。
生の白菜はビタミンKを59μg（マイクログラム）と豊富に含むのが特長です。白菜を茹でると、水溶性のカリウムや葉酸、ビタミンCは減ってしまいますが、水...
ダイエット情報 脳疲労や心身のアンバランスさを感じたら…？ 鍼灸師・心理カウンセラーとして働く“癒しの人”が実践する「セルフリカバリーのコツ」
心のセルフケアは、“自分に戻る時間”をつくること
お店のスタッフとラジオ体操をする松原さん
東京都内で「恵比寿からだとこころ」を運営し、鍼灸アロマ治療室やカウンセリングルーム、セラピストスクールを手がけている松原さん。出勤前に勉強や事務作業...
ダイエット情報 植物性だから叶うおいしさを届けるブランド「wellbeans（ウェルビーンズ）」。初のポップアップカフェが期間限定でオープン #Omezaトーク
「wellbeans（ウェルビーンズ）」は、動物性の食材を使用せず、植物性の食材（プラントベースフード）にこだわった食品ブランドです。「おいしさ」「素材」「健康」「環境」の４つに徹底的にこだわる製品を開発・展開。伊藤忠商事がブランドを立ち上...
ダイエット情報 【料理研究家 藤井恵さんの美と元気の秘訣・第１回】苦しくも楽しんだ節約料理、お弁当作り、夫婦の氷河期も!?「藤井定食」への食のプライベートヒストリー
20代の頃から心の中にあった、小皿のおかずが美しく並ぶ「定食」へのあこがれ
上の写真は、『THE 藤井定食』（ワン・パブリッシング）で紹介されている「鶏のから揚げ定食」です。
一見、品数が多くて手間がかかりそう…と思いきや、レシピを読ん...
ダイエット情報 冬の乾燥対策の準備はできてる？ たっぷり使える大容量。ボディミルク３選
ボディローション、ミルク、クリームの違いとおすすめの肌タイプ
体の乾燥ケアアイテムといえば「ボディローション」「ボディミルク」「ボディミルク」が代表的でいずれも “乾燥から守り保湿するという目的は同じ” ですがアイテムによって水分や油分の量...