最新ダイエット情報

【問題】 栗に含まれているポリフェノールは、次のうちどれ？ □カテキン □タンニン □アントシアニン □ケルセチン 答えは 「タンニン」です 栗は皮をむくと、中はホクホクとしていて甘みがありますが、渋皮の部分にはポリフェノール...

生クリームは水切りヨーグルトで代用！ ヘルシーマリトッツォ 生クリームの代わりに水切りヨーグルトを使うことで、生クリームを泡立てる手間がなくなり、カロリーが抑えられるうえ、満足感はあるのに重くない仕上がりに。全粒粉入りロールパンの食物繊維...

CHANELのサングラスで脱・目の老化 じつは今年の夏、屋内外に関わらず、すべての光がまぶしく感じてしまい、急に目を開けられなくなるということがありました。一時は光を見るとめまいがして、そのまま倒れてしまうのではないかというほどに。急いで...

マスク生活が続き、ファンデーションをしていると小鼻や口もとが蒸れて、ブツブツができやすかったので、ノーファンデーションで過ごすようになったのですが、その際、必需品となったのがフェイスパウダー。 私は、水分と油分のバランスが悪く、テカリやすい...

大豆もやしとたらこの炊き込みご飯 明太子パスタソースで、簡単炊き込みご飯ができあがります！ 材料（2人分） ・大豆もやし：200g ・米：1合 ・水：180ml（※） ・明太子パスタソース（レトルト）：1袋（100g） ・塩昆布：5g ※も...

料理をするときに欠かせないまな板。みなさんはどんなものを使っていますか？　プラスチック製や木製などの材質はもちろん、デザインもさまざまな種類が展開されています。 もともと料理が苦手だった私ですが、在宅ワークが増え、毎日自炊をするようになった...

筋肉量をアップさせるのに効果的と言われるプロテインドリンク。運動するとき、どのタイミングで飲むとよいのでしょうか？　これと思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック！ A 運動前 B 運動後 C 運動中に少しずつ A 運動前 ...

おつまみにぴったり「オートミールとアボカドの梅ごまナムル」 こんにちは！　管理栄養士のエダジュンです。 本日の腸活食材は「アボカド」「オートミール」です。 オートミールは、雑炊などにするイメージがあるかと思いますが、副菜としても活用できま...