最新ダイエット情報

下腹のつまぷるとは？ 「前回はみぞおち辺りのぽっこりお腹を撃退するための『つまぷる』をご紹介しました。今回は年々落としにくくなる手強い下腹にフォーカスしましょう。平らな下腹を目指すには、腹横筋というお腹を覆う筋肉に働きかけるのが効果的です。...

脂肪燃焼効果の高いインターバルトレーニング ちょっと体重が増えてしまったときにとり組みたいのが、代謝を高めるインターバルトレーニングです。今回のクラスは、ゴールデンウィーク初日に行われたということもあり、「このあと外食の予定が続くんだよね」...

定期的にマッサージに通って体をほぐしている方も多いと思います。そんな場合は、家でストレッチをする必要はないでしょうか。正しいと思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック！ A マッサージで十分 B ストレッチも必要 ナイスチョイス...

初心者でも作りやすいお菓子を おうち時間を過ごすなかで、お菓子作りをしてみたいという人も多いのでは？　ただお菓子作りは慣れない人には、材料を準備したり、分量を計ったり、何かとハードルが高いものですよね。 山本さんが開発したレシピは、家庭で...

やせ菌を増やす「発酵キャベツ」の作り方 ＜材料　作りやすい分量＞ ・きゃべつ　１/４玉（約350g） ・塩（約2%）　小さじ１と１/２ ＜作り方＞ １.キャベツはせん切りにする。 ２.チャックつき保存袋に（１）と塩を入れて、全体をもみ込む...

「歯列矯正をしよう！」そう決意してから５年。実際にワイヤーで裏側矯正をスタートさせて４年半、ようやくこの春、矯正装置がはずれました…！ 矯正治療が終わり装置をはずすことを「ブラケットオフ」と言うのですが、長い間このブラケットオフを待ち望んで...

キャベツ、タマネギと一緒に！定番の鮭のちゃんちゃん焼きレシピ フライパンひとつで作れる簡単レシピです。 材料（2人分） ・キャベツ：1/4個（約300g） ・タマネギ：小1/2個（約60g） ・にんじん：1/4本（約50g） ・しめじ：1/...

体のゆがみは足相の左右差でチェックしよう！ 今回のモニターは、会社員の40代前半のＫさんです。 Ｋさん：「慢性的な頭痛に悩まされています。原因は顎（がく）関節症や頭痛薬の飲み過ぎ、仕事や私生活でのストレスだと思っています。また、運動不...

竹と木を使ったドーム。自然と心が落ち着きます。 マインドフルイーティングが行われたのは、Medichaのメディテーションスタジオ。メディテーション（瞑想）に、アートと煎茶文化を融合し、感情と思考のデトックス効果を高めて「自分に余白をつくる贅...

LUSH(ラッシュ) から、まるで和菓子のようなバズボムが登場！ こんにちは、ふぉーちゅん編集部です。 英国発のナチュラルコスメブランドLUSH（ラッシュ）から、日本の四季が織りなす原材料を使用した日本限定のバスボム（入浴料）12種をセット...