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梅雨や夏場にぴったり! すっきりさわやかなお香を発見 #週末よもやま

突然ですが、みなさんはお香を炊いたことがありますか? 古風でどこかなつかしい香りのものもあれば、明るく華やかなフレグランス系の香りもありますし、お寺のような何となく落ち着く香りのものなど、たくさんの香りの種類があります。もともと私が使用して...
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内臓脂肪はなぜいけない? ドクターが伝授! 内臓脂肪を落とす&ためこまないための「スロースクワット」

皮下→内臓→異所性の順に蓄積する 脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪、異所性脂肪の3種類がありますが、とり過ぎた分が、最初に蓄えられるのは、皮膚のすぐ下にある皮下脂肪。 「皮下脂肪として蓄えきれなかった中性脂肪は、内臓のまわりなどにつく内臓脂肪と...
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豆類が材料だからたんぱく質もとれる! カルディで見つけた、ギリシャ発グルテンフリーのパリパリチップス

小麦粉なしで、たんぱく質が豊富 カルディで買ってみたのは、ギリシャ発ウェラビィーズというブランドのチップス。『フムスチップ カラマタオリーブ』、『レンティルチップ ローズマリー』の2種類で、グルテンフリー、ノンフライのチップスです。 『フム...
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朝におすすめ! ミキサー不要、保存袋で作る「バナナ甘酒レモンスムージー」

バナナで腸活!「バナナ甘酒レモンスムージー」 こんにちは、管理栄養士のエダジュンです。 今回の腸活食材は「バナナ」です。 スムージーは、ミキサーがないと難しい? と思われるかと思うのですが、チャックつきの保存袋があれば、簡単にできます! ...
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mieyさん実演! こんもりふくらはぎをほっそり引き締める足ほぐしで脱・ししゃも脚![エクササイズ動画]

足ほぐしと「グー」ポーズで、ふくらはぎ本来の機能を取り戻す 脚のなかでも、子持ちししゃものようにこんもりしたふくらはぎに、長く悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そんなふくらはぎを見ると、「スポーツをがんばってきたわけでもないのに、なん...
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悪化したしっしんは好転反応?! 3週間の足刺激で変化したこととは?

最初の変化はツラかった肩こりがラクになったこと 今回、3週間の足刺激生活を体験したのは、体のしっしんでお悩みの40代半ばのCさんです。ご自宅での足刺激はどのように行っていたのでしょうか? *Cさんが足相診断を受けた様子はこちらです。 C...
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【ダイエットチョイス!】体重を測るタイミングでベストなのは?~EICO式ダイエットのコツ(70)~

ダイエッターにとって正確な体重を把握するのは大切なこと。いつ測れば、それがかなうのでしょうか? 正しいと思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック! A 起床後すぐ B 起床後トイレに行ってからすぐ C 決まった時刻 D 就寝前 ...
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日持ち1週間! ポリポリが止まらないおしいさ☆ 「きゅうりのキューちゃん風」 #今日の作り置き

作り置きレシピ「きゅうりのキューちゃん風」 【材料】(作りやすい分量) きゅうり 5本 しょうが 30g しょうゆ 150ml 砂糖 90g 酢 30ml 塩 適量 【作り方】 (1)きゅうりは1cm幅の輪切りにする。塩をふって10分おき、...
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飲みものの甘さが後々思わぬ問題に! 海外研究で確認された大腸がんとの関係とは?

女性11万人以上のデータを分析 若いうちに大腸がんになる可能性は比較的低いものの、この20年、日本などでも40代前に診断される大腸がんが増えています。大腸がんが若いうちに起こる理由についてははっきりしませんが、そのひとつに挙げられているの...
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パンやスイーツを毎日食べても体重-13kg! インスタグラマーAYAさんの罪なきダイエットレシピとは?

高校生の頃、食べないダイエットで摂食障害に 「私はパンや甘いスイーツが大好き。でも、以前はやせるために好きなものを一切食べていませんでした。でも、そのガマンがストレスになって、プツンと糸が切れたように暴食してしまっていたんです」と、AYAさ...
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