ダイエット情報

さていきなりですが、クイズです。生でニンジンを食べたときに抗酸化作用をもつ栄養素「βカロテン」は何％体内に吸収されるでしょうか？ １　70％ ２　40％ ３　10％ 緑黄色野菜に豊富な「カロテノイド」のひとつである「βカロテン」は、脂溶性の...

まだまだ暑い日もありながら、少しずつ秋の気配を感じるようになりました。今年の異常に暑かった夏のせいか、ここしばらくチョコレートというものを食べていなかったのですが、ふと「このチョコ、食べたい」と思ったのが、新発売した「ロッテ グリーンガーナ...

頭皮をもみ洗い シャンプーを泡立てたら、両手を使って頭皮がしっかり動くくらい、もんでください。 もむ動作をしっかりすることによって、毛穴のなかに隠れている皮脂もしぼりだされやすくなり、頭皮をより清潔に保つことができるため、頭皮ニキビの解消に...

栄養は皮つきと皮なしでどう違う？ 皮つきと皮なしの生のにんじんの栄養を比較しました（可食部100gあたり）。 出典：文部科学省「日本食品成分表2020版（八訂）」第2章 野菜類※ 上記をもとにVEGEDAY編集部にて作成 生では皮つきのほう...

物価が上がり、お金の価値が下がる「インフレ」とは？ みなさんの中には、節約をして毎月貯金をしている人も多いと思います。しかし、今の日本では「せっかく貯めたお金の価値が下がってしまう」という現象が起きています。このことを理解しておかないと、...

健康的な生活を送りたい人は、できることから始めよう！ 秋の味覚をたくさん味わう時期にあたる今月、一般社団法人グルテンフリーライフ協会では、グルテンフリーをとり入れた食生活について認知を広げ、実践する機会を持ってもらうため、語呂合わせで覚え...

こんにちは、編集おこめです。 度々、Omezaトークでご紹介しているMCTオイル。 私は以前から、プロテインや朝ごはんのTKGにMCTオイルをかけて使っていますが、最近ではMCTオイルが入ったチョコやカップスープ、サラダなどのアイテムも増え...

快眠サポート部門で「使ってよかった」アイテムTOP３ 第１位　Ｙ１０００（ヤクルト） 第１位に選ばれたのは、ストレス緩和や睡眠の質の向上機能がある「Ｙ１０００」。 生きて腸内まで到達する「乳酸菌 シロタ株」が、ヤクルト史上最高密度の１ml...

今回は、求めれらた時には最大限の力を発揮出来る、緊張をほどくストレッチをご紹介します。人前に出て何かをする、特に発言を求めら...

中殿筋を鍛えて骨盤を安定させましょう！ 図1.中殿筋の解剖 片脚立ちになると、股関節への負担は体重の約３倍になると言われています。 例えば、歩行時に左脚が上がり、右脚だけで片脚立ちになるときには、上げた左脚の重みが右股関節に加わります。さら...