ダイエット情報

今回は「オイルおにぎり」に使うオススメのオイルの種類とその効果・効能、ヘルシーレシピや注意点等を紹介します。「オイルおにぎり...

４～５年前、FYTTE編集部員としての仕事を通して出会った小豆島のオリーブ。オリーブの実もオリーブオイルも、一般的にオレイン酸、ビタミンE、ポリフェノールなどが豊富と知られており、しかもお料理に使いやすいことからヘルシーオイルとしてはかなり...

＊Rさんの施術の様子は「冷え体質を示す足相とは？ 巡りをよくする足刺激テクニックで冬の寒さに備えよう！」の記事で読むことができます。 連日仕事がハードで足刺激の時間をあまり確保できず Rさんはご自宅でどのように足刺激をしましたか？ Rさん...

ブーツorボトム、どちらかにトレンドをＯＮ！ ロングブーツ、もしくはロングブーツをつなげる重要な役わりを果たすボトム。どちらかひとつに、今を感じさせるトレンド色が強いものをとり入れましょう。 じつは、この“どちらかひとつ”というのが、大人に...

運動のタイプごとに効果は変わる？ 世界的にうつ病と不安障害はメンタル面の不調のなかでも大きなウエートを占め、最近では新型コロナのパンデミックに伴って「心理的苦悩（psychological distress）」という症状も増加しているそう...

問題１　次のうち、カロリーが一番高いチーズはどれ？（100ｇ当たり） □カマンベールチーズ □パルメザンチーズ □チェダーチーズ □マスカルポーネチーズ 「パルメザンチーズ」です チーズにはたくさんの種類があります。料理やおつまみ、...

1日5分だけ"最強の腹筋"を続けて、くびれとぺたんこお腹を作りませんか？ この筋トレは、腹直筋、腹斜筋、...

絶対に風邪をひきたくない！この時期おすすめのホットドリンクとは？ 石原先生によると、風邪対策で大切なのは体をしっかりと温めることだそうです。 「体を温めると血流がよくなり、白血球の動きも活発化して免疫が高まると言われています。そこでおすすめ...

牡羊座　3/21～4/19 考えすぎず、直感で大胆な決断をすると来年の飛躍につながりそう。何も考えず、まずは第一歩を踏み出してみて。 ヘアサロンを変える、新しいトレーニングジムに通う、引っ越しをするなど、些細なことから大きなことまで、何で...

さまざまな種類のお湯があるなかでも、特に私がおすすめしたいのが「炭酸泉」。炭酸泉は、炭酸ガス（二酸化炭素）が溶け込んだお湯のことで、通常よりも少し低めの温度（38℃前後）に設定されていることが多いです。 炭酸泉の効果について少し調べてみたと...