ダイエット情報 ［チンゲン菜］汁物や炒め物に合う中国野菜！含まれる栄養素は？
栄養素
・ビタミンC
・ビタミンE
・ビタミンK
・カリウム
・カルシウム など
栄養素のポイント
ビタミンC、Eなどが豊富です。
油と組み合わせることで、脂溶性ビタミンであるビタミンEは吸収がよくなります。
また、わさびに多い辛み成分のア...
ダイエット情報
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ダイエット情報 足刺激を続けたら、肌のくすみがなくなった！？ 新陳代謝のよさを実感できた足刺激体験
毎日の体の声に敏感に。足刺激と体調のつながりを実感
商品企画の仕事をしているスズキさんは、出張が多くとても忙しい毎日を送っているそうです。そんな中で始めた足刺激体験は、いかがでしたか？
スズキさん：「以前は足が冷えているということを意識...
ダイエット情報 気づいたら４年リピ買いしていた超お気に入りのコンビニコスメ！ じつは下地も優秀だった #Omezaトーク
数年前まで、コスメはSNSの情報などをもとにいろいろなものを試していて、そのたびにOmezaトークでも実際に使ってよかったと感じたコスメを紹介していました。
ですが、最近は「このアイテムを使えばわたしのメイクはこの手順で完成する」というレギ...
ダイエット情報 「じつは私も万年ダイエッターでした…」65kg→46kgを達成したピラティストレーナーが行き着いた“やせスイッチ”とは？
人生MAXは72kg。出産後に65kg→46kgを達成！
現在は、身長158.5cm・体重46kgとベストな体型をキープするもりもとさん。でも、ここにたどり着くまでは紆余曲折。10代の頃から、太ったりやせたりをくり返す万年ダイエッターでし...
ダイエット情報 管理栄養士が解説！ 睡眠の質向上に役立つ食品とは？ 注目は「短鎖脂肪酸」
ホットミルクは、寝る前よりも朝に飲むほうが効果的！
リカバリータイムと聞いていちばんに思い浮かぶのが睡眠ではないでしょうか。「眠れないときにはホットミルク」というイメージがあり、牛乳は安眠に導いてくれる食品といえそうです。浅野さんによると...
ダイエット情報 調味ベースをしょうゆ味から塩味にしたいとき、大さじ１のしょうゆは、食塩何ｇに置き換えられる？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
問題１ 「しょうゆ」大さじ１杯は、何ｇ？
□12ｇ
□15ｇ
□18ｇ
□20ｇ
18ｇです
しょうゆは、大さじ１杯15ml＝18ｇ。料理のレシピには、よく大さじ、小さじの単位で調味料の量が記載されていますが、重量にした場合、何ｇになる...
ダイエット情報 【着やせファッション】秋まで着まわし♡ 夏に活躍したタンクトップをすっきり着こなすコツ
秋まで着まわし！ やせ見えして見えるタンクトップ選びの注意
今季、最も勢いのあるタンクトップの型といえば、
・アームホールが広くて肩の露出が多い
・えりぐりが広く鎖骨（ものによっては肩甲骨も）がしっかりと見える
・リブニット素材のように体型...
ダイエット情報 とっても軽くて持ち運びもラク！温もりのある森のマイボトルが素敵すぎる #Omezaトーク
森のマイボトル、ご存じの人もいるかもしれません。私はいただいて初めて知ったのですが、先日のG7広島サミットでもサミットバッグの中身の一部に採用されたというアサヒユウアスの商品です。
このご時世、いわゆるアップサイクルやサスティナブルなアイテ...
ダイエット情報 歯ぎしりはやめられる？ “スマホ顎関節症”ってなに？ 歯科医が解説、気になる歯やあごまわりのトラブルと対策
歯ぎしりをしてしまうのはなぜ？
歯ぎしりをするのは、寝ているときだけではありません。じつは、起きているときに歯ぎしりをする人もいます。頻度や強弱は異なりますが、かなり多くの人が歯ぎしりをしていると考えられています。しかし、「自分が歯ぎしり...
ダイエット情報 トレンドの「ONたんぱく」ができる！ヘルスケアメディアの編集部員が今最も注目するアイテム６選を発表 #FYTTE大賞編集部注目編
2023年、FYTTE編集部注目編に選ばれたのは「ONたんぱく」アイテム
今年のFYTTE大賞の編集部注目編では、編集部が昨年末に1年のヘルスケアトレンドを予想し発表した「FYTTEヘルスケアトレンド2023」にて、トレンドワードのひとつに...