ダイエット情報

季節ごとにファンデーションを変えるのがおすすめ！ １年中同じファンデーションを使っている人も多いのではないでしょうか？ 季節ごとに肌の色や質感も変化しているので、肌に合わせてファンデーションも変えるのがおすすめです。 各ファンデーションの特...

初心者でも楽しめる“ボディメイク筋トレ” 「今回行うのは、下半身のトレーニングです。人間の体の６～７割くらいの筋肉は下半身にあるのですが、その筋肉を鍛えてあげることによって基礎代謝がアップし、だんだんとやせやすい体になっていきます。初心者...

こんにちは、編集おこめです。 コンビニやスーパー、自販機でもいろいろな種類を見かける緑茶飲料。 「種類が多すぎて選ぶのが大変」という声も聞きますが、私の場合は喉が乾いていてゴクゴク飲みたいときは大容量のものを買ったり、トクホ・機能性表示食品...

低糖質ビール部門で「使ってよかった」アイテムTOP３ 第１位　一番搾り 糖質ゼロ（キリンビール） 栄えある１位に選ばれたのは、“おいしいビールで糖質ゼロ”を実現した「一番搾り 糖質ゼロ」。 キリン独自の「一番搾り製法」は、ビール作りにおけ...

「骨盤底筋群」を鍛えて下腹ぽっこりを解消！不調も改善 こんにちは！ ライターでヨガインストラクターの高木沙織です。 今回行うのは、女性の健康と大きな関係がある“骨盤底筋群”のトレーニング。 はじめる前に“骨盤底筋群”についておさらいしましょ...

朝食を食べない人は太りやすいといわれています。ですが、ダイエットのためには食べる習慣だけではなく内容も大切です。どのような朝...

石本先生が提唱している「カリカリダイエット」は、シンプルに３つのルールから成り立っています。 １，週に２～７回、夜ごはんに「トップバリュのプロテイングラノーラ」だけを食べる。 ２，それ以外の食事では、自分なりのダイエット向きの食事をとる ３...

やせやすい体作りに必要なこと やせやすい体作りには、食事や運動、休息のバランスが大切です。また、運動として、ヨガをとり入れることもおすすめです。 ヨガには体幹を鍛えたり、柔軟性を高めたりする動きが多いです。 また、体だけでなく精神面にもアプ...

里芋とイカの煮物 イカの旨みがしみ込んだ里芋がおいしい！定番の煮物です。 材料（2～3人分） ・里芋：5～6個（正味300g） ・スルメイカ：1杯 ＜A＞ ・だし：300ml ・砂糖：大さじ2 ・醤油：大さじ2 ・酒：大さじ2 ・みりん：大...

「ニベア リッチケア&カラーリップ」 〈特徴〉 ニベアといえばリップクリームをはじめ保湿ケアアイテムが豊富ですよね。 唇の乾燥対策にリップクリームを愛用している人も多いと思います。 「ニベア リッチケア&カラーリップ」は乾...