ダイエット情報 冬の肩こりにも効く? 肌に直接貼って使える&蒸気の温熱でじんわり温める「蒸気の温熱シート」が大活躍! #Omezaトーク 朝晩の冷えがグッと厳しくなり、冬も本番に差しかかってきましたね。寒くなるこの時期に私が毎年悩んでいるのがツラい肩こり。寒さで体がこわばっているためか、いつも以上に肩周りがズーンと重く感じます。ストレッチをしたり湯船に浸かったりいろいろと対策... 2023.12.04 ダイエット情報
ダイエット情報 ふだんハードな運動に慣れている人は要注意!? 名医が教える、免疫を下げてしまう運動と免疫を上げる運動 免疫力を下げる運動とは? 運動すると免疫力が上がるといって、どんな運動でもいいかというとそういうわけではありません。 「どんな運動が免疫力を下げるのかというと、マラソンやハードな筋力トレーニングなど、体がヘトヘトになってしまう運動です。特... 2023.12.03 ダイエット情報
ダイエット情報 尿酸値を下げるための水分のとり方は?~ダイエットに役立つ栄養クイズ~ 問題1 「痛風」とは、血液中に何が増えすぎた場合に起こる症状のこと? □コレステロール □血糖 □クレアチニン □尿酸 「尿酸」です 「痛風」とは、血液中の「尿酸」が増えすぎて結晶となって関節内にたまり、それらが何らかの原因ではがれる... 2023.12.03 ダイエット情報
ダイエット情報 白菜漬物は生白菜より食物繊維が多い!?栄養比較と簡単レシピ 生と茹での栄養の比較 生と茹でた白菜の栄養を比較しました(それぞれ可食部100gあたり)。 生の白菜はビタミンKを59μg(マイクログラム)と豊富に含むのが特長です。白菜を茹でると、水溶性のカリウムや葉酸、ビタミンCは減ってしまいますが、水... 2023.12.03 ダイエット情報
ダイエット情報 脳疲労や心身のアンバランスさを感じたら…? 鍼灸師・心理カウンセラーとして働く“癒しの人”が実践する「セルフリカバリーのコツ」 心のセルフケアは、“自分に戻る時間”をつくること お店のスタッフとラジオ体操をする松原さん 東京都内で「恵比寿からだとこころ」を運営し、鍼灸アロマ治療室やカウンセリングルーム、セラピストスクールを手がけている松原さん。出勤前に勉強や事務作業... 2023.12.03 ダイエット情報
ダイエット情報 植物性だから叶うおいしさを届けるブランド「wellbeans(ウェルビーンズ)」。初のポップアップカフェが期間限定でオープン #Omezaトーク 「wellbeans(ウェルビーンズ)」は、動物性の食材を使用せず、植物性の食材(プラントベースフード)にこだわった食品ブランドです。「おいしさ」「素材」「健康」「環境」の4つに徹底的にこだわる製品を開発・展開。伊藤忠商事がブランドを立ち上... 2023.12.03 ダイエット情報
ダイエット情報 【料理研究家 藤井恵さんの美と元気の秘訣・第1回】苦しくも楽しんだ節約料理、お弁当作り、夫婦の氷河期も!?「藤井定食」への食のプライベートヒストリー 20代の頃から心の中にあった、小皿のおかずが美しく並ぶ「定食」へのあこがれ 上の写真は、『THE 藤井定食』(ワン・パブリッシング)で紹介されている「鶏のから揚げ定食」です。 一見、品数が多くて手間がかかりそう…と思いきや、レシピを読ん... 2023.12.02 ダイエット情報
ダイエット情報 冬の乾燥対策の準備はできてる? たっぷり使える大容量。ボディミルク3選 ボディローション、ミルク、クリームの違いとおすすめの肌タイプ 体の乾燥ケアアイテムといえば「ボディローション」「ボディミルク」「ボディミルク」が代表的でいずれも “乾燥から守り保湿するという目的は同じ” ですがアイテムによって水分や油分の量... 2023.12.02 ダイエット情報
ダイエット情報 加治ひとみさんのリアル腸活トークが聞ける! 参加者との記念写真つきイベント、まもなく開催! 加治さん出演のイベントを前に、腸活トークのさわりをお届け! ――加治さんが腸活に目覚めたきっかけを教えてください。 「じつは10代からむくみやすい体質に悩んでいて、肌も荒れやすかったし、アトピーやアレルギーにも悩んでいました。お通じもよく... 2023.12.02 ダイエット情報
ダイエット情報 オイルおにぎりはダイエット・美容効果◎で女性にも男性にもおすすめ 今回は「オイルおにぎり」に使うオススメのオイルの種類とその効果・効能、ヘルシーレシピや注意点等を紹介します。「オイルおにぎり... 2023.12.02 ダイエット情報