ダイエット情報

肩甲骨を動かして肩のこりを解消＆二の腕がスッキリするピラティス 「肩をストレッチしてもずっと肩こりを感じている」「二の腕のエクササイズをしているのに引き締まらない」こんなお悩みはありませんか？　ただ肩や腕を動かしているだけでは肩や腕のお悩み...

こんにちは、編集おこめです。 気づけば今年も残すところあと１か月。忘年会やクリスマス会、年越しやお正月などで１年でいちばん食べたり飲んだりする機会が多い時期です。 ふだんはダイエット思考で固まっている私の頭も、なるべくなら人と一緒のときやお...

45万人以上のデータを分析 心臓の病気に悩まされる人は珍しくなく、その健康はますます関心を集めています。動脈硬化にともなう心臓の病気を防ぐには、ライフスタイルの改善、特に運動が大切だと考えられています。日常生活にとり入れられる運動として、...

後ろ姿には年齢が出ると言われますが、年齢を重ねると背中全体に余分なお肉がつきやすくなります。日頃の姿勢が、背中が丸く、下着の...

下半身の冷え解消！　脚やお尻もキュッと引き締まる！下半身やせ「ずぼら床バレエ」 ずぼら床バレエについてはこちらもチェック！ 「股関節はよく動きますか？　もし動きが悪ければそれが下半身太りの原因かもしれません。股関節が硬いと下半身の血流が悪く...

完全個室のプライベートサロンで癒やしの時間を 西新宿駅から徒歩8分、都庁前駅から徒歩5分のところにあるサロン、天使の艶肌。 こちらの天空MURAというビルの10階にあります。 完全個室のプライベートサロンで、お部屋には癒やしのBGMがか...

ムリをせず、お金もかからないから続けられる！ Ellyさんが基本としているのは「養生３原則」。 3原則とは、 （１）夜から朝、12時間食べないようにして胃腸を休ませる「12時間断食」 （２）週２日は肉類をとらない「２日間ペスカタリアン（植物...

まずは、「healthy options」という健康食品、オーガニック専門店にて。価格はお高めですが、オーガニックの野菜や肉、パスタ、ドリンク、野菜、フルーツなど様々な食材や商品が揃っていました。 また、お店に置かれている冊子の特集タ...

れんこんを日持ちさせる冷蔵保存方法 カットされたものと丸ごとのもので保存法が変わります。 カットされたもの（切り口が見えているもの） ラップでぴったりと包んで野菜室で保存する。 その他の冷蔵保存法 保存容器にれんこんを入れ、かぶるくらいの...

「ホリデーコフレ」を買ってしまう理由や魅力を深掘り！ 私は今まで何度か「ホリデーコフレ」を購入したことがありますが、「なぜ欲しくなってしまうのか」「毎年チェックしている」など改めて買ってしまう理由について考えてみました。 (1)ブランドの大...