ダイエット情報 白菜漬物は生白菜より食物繊維が多い!?栄養比較と簡単レシピ
生と茹での栄養の比較
生と茹でた白菜の栄養を比較しました（それぞれ可食部100gあたり）。
生の白菜はビタミンKを59μg（マイクログラム）と豊富に含むのが特長です。白菜を茹でると、水溶性のカリウムや葉酸、ビタミンCは減ってしまいますが、水...
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ダイエット情報 脳疲労や心身のアンバランスさを感じたら…？ 鍼灸師・心理カウンセラーとして働く“癒しの人”が実践する「セルフリカバリーのコツ」
心のセルフケアは、“自分に戻る時間”をつくること
お店のスタッフとラジオ体操をする松原さん
東京都内で「恵比寿からだとこころ」を運営し、鍼灸アロマ治療室やカウンセリングルーム、セラピストスクールを手がけている松原さん。出勤前に勉強や事務作業...
ダイエット情報 植物性だから叶うおいしさを届けるブランド「wellbeans（ウェルビーンズ）」。初のポップアップカフェが期間限定でオープン #Omezaトーク
「wellbeans（ウェルビーンズ）」は、動物性の食材を使用せず、植物性の食材（プラントベースフード）にこだわった食品ブランドです。「おいしさ」「素材」「健康」「環境」の４つに徹底的にこだわる製品を開発・展開。伊藤忠商事がブランドを立ち上...
ダイエット情報 【料理研究家 藤井恵さんの美と元気の秘訣・第１回】苦しくも楽しんだ節約料理、お弁当作り、夫婦の氷河期も!?「藤井定食」への食のプライベートヒストリー
20代の頃から心の中にあった、小皿のおかずが美しく並ぶ「定食」へのあこがれ
上の写真は、『THE 藤井定食』（ワン・パブリッシング）で紹介されている「鶏のから揚げ定食」です。
一見、品数が多くて手間がかかりそう…と思いきや、レシピを読ん...
ダイエット情報 冬の乾燥対策の準備はできてる？ たっぷり使える大容量。ボディミルク３選
ボディローション、ミルク、クリームの違いとおすすめの肌タイプ
体の乾燥ケアアイテムといえば「ボディローション」「ボディミルク」「ボディミルク」が代表的でいずれも “乾燥から守り保湿するという目的は同じ” ですがアイテムによって水分や油分の量...
ダイエット情報 加治ひとみさんのリアル腸活トークが聞ける！ 参加者との記念写真つきイベント、まもなく開催！
加治さん出演のイベントを前に、腸活トークのさわりをお届け！
――加治さんが腸活に目覚めたきっかけを教えてください。
「じつは10代からむくみやすい体質に悩んでいて、肌も荒れやすかったし、アトピーやアレルギーにも悩んでいました。お通じもよく...
ダイエット情報 オイルおにぎりはダイエット・美容効果◎で女性にも男性にもおすすめ
今回は「オイルおにぎり」に使うオススメのオイルの種類とその効果・効能、ヘルシーレシピや注意点等を紹介します。「オイルおにぎり...
ダイエット情報 忘れられないおいしさと再会！今の時期しか食べられない「新漬けオリーブ」 #Omezaトーク
４～５年前、FYTTE編集部員としての仕事を通して出会った小豆島のオリーブ。オリーブの実もオリーブオイルも、一般的にオレイン酸、ビタミンE、ポリフェノールなどが豊富と知られており、しかもお料理に使いやすいことからヘルシーオイルとしてはかなり...
ダイエット情報 短時間でもコツコツ続けることが体質改善への近道！ 激務の中で足刺激にトライした３週間のモニター体験でわかったこと
＊Rさんの施術の様子は「冷え体質を示す足相とは？ 巡りをよくする足刺激テクニックで冬の寒さに備えよう！」の記事で読むことができます。
連日仕事がハードで足刺激の時間をあまり確保できず
Rさんはご自宅でどのように足刺激をしましたか？
Rさん...
ダイエット情報 35over必見！古臭くならない＆若作りにならない！大人女性のロングブーツの着こなし方
ブーツorボトム、どちらかにトレンドをＯＮ！
ロングブーツ、もしくはロングブーツをつなげる重要な役わりを果たすボトム。どちらかひとつに、今を感じさせるトレンド色が強いものをとり入れましょう。
じつは、この“どちらかひとつ”というのが、大人に...