短時間でもコツコツ続けることが体質改善への近道！ 激務の中で足刺激にトライした３週間のモニター体験でわかったこと
ダイエット情報＊Rさんの施術の様子は「冷え体質を示す足相とは？ 巡りをよくする足刺激テクニックで冬の寒さに備えよう！」の記事で読むことができます。
連日仕事がハードで足刺激の時間をあまり確保できず
Rさんはご自宅でどのように足刺激をしましたか？
Rさん：「夜寝る前に足刺激をしようと思いつつも、寝る直前までパソコンで仕事したり…と連日のように忙しく、正直、毎日足刺激をすることはできませんでした。できるときは、夕食後の時間にリビングでテレビを見ながらや、おしゃべりをしながら足刺激をしました。家に足裏を刺激する足つぼマットがあるので、それにはなるべく乗るようにしたり、入浴時に湯船の中で必ず足をさわり、手でゾーンを刺激したりするようにしました」
とても忙しく、仕事がハードだったというＲさんですが、こまめに足つぼマットを踏んだり、お風呂で足にふれたりする習慣を心がけていたようですね！
「いざ、足刺激をやろう！」と時間や道具を確保して行うより、ながら行動でもいいので、毎日こつこつ継続することが、効果を感じる近道です。
Ｒさん：「モニター期間中は、自分の好きなアロマの香りがするボディオイルやハンドクリームを使って、自分にとって心地いい環境を作ることを心がけました。また、呼吸を意識して、疲れたときは鼻から息を吸い、いったん止めたあとに吐き出すという呼吸法も行いました。疲れて寝落ちすることが減り、きちんと布団に入って寝ることができました」
忙しいときは自分がリラックスできる環境を整えることも大切ですね。香りのアイテムや呼吸法はすぐにでもとり入れられるので、忙しくて疲れている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
Ｒさんは足刺激を始めてから、体調の変化を感じられましたか？
Ｒさん：「以前は疲れて目の周りがこると、よく指でマッサージしていたのですが、そういえば最近はマッサージをする頻度が減っていたな、と気が
