ダイエット情報

大人にちょうどいいシアーアイテムって？ 大人女性が着こなしにとりいれやすく、特性である透け感に過敏にならずに着られるシアーアイテムとは「シアージャケット」です。 ジャケットというアイテムそのものがもつ、堅実なイメージ。 これがシアー素材と組...

わき腹スッキリ！ お腹集中のボディメイクピラティス 夏はお腹周りを集中的にボディメイクしたいですよね！　ということで、前回の「腰の浮き輪肉をしぼる！」に続いて、今回は「わき腹」をスッキリさせるピラティスをご紹介します。わき腹の引き締めはくび...

こんにちは、編集おこめです。 夏といえば、スパイスの効いたカレーが食べたい季節。 家で作るカレーや、お店で食べるカレーなどさまざまですが、ダイエット中に気になるのが糖質。 おいしいカレーをガマンせずに、ヘルシーに食べたい…！ そんなときにお...

アメリカンポークを食べて、体を動かして、もっとヘルシーなわたしになろう！ 日頃ボディメイクに励むみなさんや、自身の体について関心を持たれているみなさんにとって、食の存在は切っても切り離せないものではないでしょうか。 ７月から始まった部活動「...

食欲不振でも食事制限でも、食べないとめぐりの悪い太りやすい体に 夏バテのせいか食欲が落ちて、何も食べる気がしないから、食事の量はガクンと減った。それなのに体重はぜんぜん減らない。あまり食べていないのにやせないのはなぜでしょう？ 「夏バテで...

じつは玄米は要注意。おすすめは発芽玄米や雑穀 前回のインタビューで「白米は優秀」と教えてもらいましたが、白米より玄米のほうが体によさそうなイメージもあるのですが…。 前回の記事はこちら 「オートミールの次にくる注目の主食は？　やっぱり白米...

「酪酸菌を増やすバー」というのは、酪酸菌を増やし、腸内環境を改善することが認められている機能性表示食品です。「酪酸菌」とは、善玉菌の一種で、「酪酸」をつくる菌のこと。「酪酸」は短鎖脂肪酸のひとつで、乳酸産生菌やビフィズス菌など、そのほかの善...

“ふすまパン”のフスボン。ふすまとは？ フスボンは「低糖質でありながら、安心でおいしいパンをお届けしたい」という思いから生まれた『ふすまパン』です。 『ふすま』とは小麦粒などの表皮部分のこと。低糖質かつ食物繊維やミネラルが豊富で、小麦ブラ...

全身からあふれる笑顔になるために 最終回のテーマは、全身からあふれる笑顔を作るトレーニングです。まずは今までの復習もかねてまずは壁立からスタート！　今の自分の姿勢が正しいか、正しくないかをこの壁立でチェックしてみましょう。 ＜立ち姿勢・座...

夏は「内臓冷え」の季節！お腹周りのストレッチで血流改善 こんにちは！ ライターでヨガインストラクターの高木沙織です。 暑い日は、冷たい食べもの・飲みものを口にする機会が多くなることから内臓（胃腸など）がひんやりしてしまいがち。内臓が冷えると...