食欲不振でも食事制限でも、食べないとめぐりの悪い太りやすい体に
夏バテのせいか食欲が落ちて、何も食べる気がしないから、食事の量はガクンと減った。それなのに体重はぜんぜん減らない。あまり食べていないのにやせないのはなぜでしょう？
「夏バテで食欲が落ちたり、夏風邪をひいたりしやすいのは、中医学的な体質分類では“気虚（ききょ）”の状態、と考えられます。体を構成する気血水のうち、気（エネルギー）が不足して元気がなくなった状態です。僕たちは普段、食べたものを胃腸で消化吸収し、気血水を作って全身に届け、不要な成分は便や尿として排出しています。気虚タイプは、元気がなく疲れているので、これがうまくいきません。すると不要な成分の排出も滞り、体内に余分なものが溜まったままになるのでやせられないし、さまざまな不調が出てくるのです。また、夏バテによる食欲不振とは関係なく、ダイエットというと多くの人が食事を“食べない”または“極端に減らす”という方法を試しますが、これも間違いです。ちゃんと食べないと、やせるどころか、かえって太りやすくなってしまいます。その理由のひとつは、体には一定の状態を維持しようとするホメオスタシスという働きが備わっているから。食べる量や摂取カロリーが一気に減ると、体は飢餓状態になったと判断し、もとの状態を維持するために脂肪を溜めこもうとするのです。さらに、命を守るために省エネモードになるので、基礎代謝も下がり、脂肪が燃焼しにくい体になってしまいます。たとえどんな理由であれ、食べない方法では健康的にやせることはできません」（櫻井さん）
胃腸をいたわる＆ぐっすり寝る、それだけでやせ体質になれる！
あまり食べていないのに太るなんて、ショックすぎます……。この状態から抜け出すにはどうすればいいのでしょうか？
「気虚の状態を改善するには、気を補う食材を食べましょう。一番のおすすめは、
夏バテすると、やせるどころか太ってしまう！？ やる気１％から始める やせる養生（３）
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