更年期ほどケアが必要？ VIOゾーンの変化とトラブル
更年期は、VIOゾーンのトラブルが起こりやすくなる時期。膣や膀胱などを活性化させる女性ホルモンは、更年期になると分泌量が減少します。これにより、VIOゾーンのトラブルが引き起こされるのです。ここからは、具体的なトラブルを解説します。
・ハリの低下
更年期には、VIOゾーンの皮膚のハリが低下する人が増えます。女性ホルモンには肌や粘膜のうるおいを保つ働きがあるため、女性ホルモンが低下してしまうと、うるおいが損なわれていくのです。
＜対策法＞
VIOゾーンのハリ・うるおい低下を防ぐためには、やさしく洗って保湿することが重要です。デリケートゾーン用のソープをよく泡立てて洗浄し、入浴後は保湿剤を使いましょう。
・膣の乾燥
膣の乾燥によるかゆみやヒリヒリ感などが出やすくなるのも、更年期の特徴。女性ホルモンの減少によって膣の内膜や膣壁がうすくなり、乾燥しやすくなります。
＜対策法＞
膣乾燥による不快感には、膣に使える保湿液でケアをするのがおすすめ。乾燥が気になるとき、塗布するだけなので簡単です。
・尿漏れのリスクUP
更年期に女性ホルモンが減少すると、尿道の働きが衰えて尿漏れを起こす場合があります。急にトイレに行きたくなったり、トイレに着く前に漏れてしまったりするのが代表的な症状です。
＜対策法＞
骨盤底筋体操で骨盤底筋を鍛えると、尿漏れ改善が期待できます。
あお向けに寝てひざを立て、肛門・膣・尿道を10秒ほどかけてゆっくり締めましょう。そのあとは約30秒ゆるめます。これを10回くり返し、１日３セット行います。
更年期のVIOゾーンケアに効果的なもの
体の内側からVIOゾーンケアをするには、食品や医薬品を活用するのが効果的です。
ビタミンEやオメガ３脂肪酸は、細胞の膜の機能を正常に保って美肌へ導くといわれています。これらの成分を含む食
膣の乾燥や尿漏れなど…更年期ほど必要なVIOゾーンケアのポイント
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