ダイエット情報 健康意識がぐんと上がる！HUAWEIのスマートウォッチ体験レポート＃Omezaトーク
今回試した「HUAWEI WATCH GT ４」では、一般的なスマートウォッチにもよく備わっている運動量を計れるほか、心機能や睡眠、血圧、ストレス、皮膚温なども記録してくれます。これらのスコアはスマホのアプリ「HUAWEIヘルスケア」と...
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ダイエット情報 エステティシャンがしている温活、フェムケア習慣。おすすめアイテム６選
温活、フェムケアを意識するようになったきっかけ
私は20歳を過ぎたころ、温めてもすぐに足先の冷えを感じるようになりました。 お尻や太ももをさわると、とても冷たくて、こんなにも冷えていたんだ！ と体の冷えを自覚すると同時に少し切なくなったのを...
ダイエット情報 呼吸とインナーマッスルを意識！ メリハリボディを作る「美尻エクサイズ」
お尻をキュッと丸くする美尻エクササイズ
「今回のテーマはお尻のボディメイクです。最初は体のゆがみをとるストレッチから始まり、次に筋トレ、最後にリラックスできるようなストレッチという流れで行っていきます。横に広がったお尻をキュッとまるくできる...
ダイエット情報 集中力を保ちたい！「エナジードリンク」と「チル系グミ」でメリハリをつけてパフォーマンスアップ #Omezaトーク
こんにちは、編集おこめです。
日々の忙しさに追われている現代人にとって、集中力の持続は大きな課題です。
先日、FYTTEで紹介している記事の中で「情報型社会の影響で、現代人の集中力は８秒しか続かず金魚の９秒を下回る」という衝撃的な事実を知り...
ダイエット情報 ダイエット中にとりたい“おやつベスト５”はこれ！ ドクターが伝授する「戦略的間食術」とは？
間食のベストなタイミングは？
ダイエットには“賢い間食”が欠かせません。仕事が多忙で、食事の間が空いてしまう人は特に間食が重要になってきます。
「食事をとらない時間が長いと血糖値がどんどん下がってしまい、体がエネルギー不足になります。その...
ダイエット情報 子供向け性教育本は、大人の学び直しにもぴったり〜性教育取材で40代の私が感じたこと〜 #Omezaトーク
性教育実践者、北沢杏子さんの理念「性教育は人権教育」を図式化した「性教育の樹」。
今回取材をさせて頂いたのは、性教育実践者の北沢杏子さん。1965年から今日まで性教育の研究と実践、教材の作成などを行っている方です。御年94歳。私たち取材班は...
ダイエット情報 リベンジ夜更かしや過集中…自律神経の名医が解説、日常的にしていると危ない「集中力を低下させる生活習慣」５つ
１．翌日のパフォーマンスを下げる、リベンジ夜更かし
日中忙しくて自由な時間を得られなかった人が、夜更かしをして不満足感を解消する“リベンジ夜更かし”。
「リベンジ夜更かしは睡眠時間を削る行為です。その瞬間、おそらく心は満たされるでしょうが...
ダイエット情報 カリフラワー茹で方＆切り方！丸ごと硬めが美味＆簡単レシピ2選
丸ごと茹でて、硬めに火を通すのがコツ
カリフラワーは丸ごと茹でることで、うまみを閉じ込めることができます。また、茹でてから小房に切り分けると崩れにくくなります。火が通りやすいので、硬めに茹でるのもポイント。加熱しすぎると崩れやすいだけでな...
ダイエット情報 「実はパスタは太りにくい」ってホント？ おすすめの食べ方と太るレシピとは【管理栄養士が解説】
糖質が多く含まれており、「太る」というイメージも根強いパスタ。しかし、食べ方や選び方を理解することで、太りにくく食べることが...
ダイエット情報 おいしく飽きずに「骨活」！ 味のバリエーション豊富な小魚のおやつにハマってます #Omezaトーク
今回ご紹介する「OH！オサカーナ」は、オンラインストアのタマチャンショップから出ている国産片口いわしとアーモンドを組み合わせたおやつ。さまざまなフレーバーがあるのが特徴です。
小魚のおやつといえば、個人的には小学校の給食に出ていた「アーモン...