ダイエット情報

昔から密接な繋がりがあると広く伝えられてきた「月と女性」 月の満ち欠けの周期は約29.5日、それに対して女性の月経周期やお肌のターンオーバーは約28日と言われ、月の周期と月経周期はほぼ同じサイクル。 そのため月の周期を生活リズムに取り入れる...

理解を深めよう！「ケフィア」ってなに？どんな歴史があるの？ ケフィアとは、ヨーロッパ東部の黒海とカスピ海にはさまれた、コーサカス山脈がそびえる地方の大自然が育んだ発酵乳で、二千年以上の歴史があります。ケフィア特有の乳酸菌と酵母が奇跡的なバ...

口のなかの「白血球」を唾液から調べたら… 歯周病は口の健康ばかりではなく、全身の病気とも関連していることがわかってきています。具体的には、炎症の腫れや痛みなどを引き起こす物質が歯肉にとどまらずに血流にも入り、それが血管系にダメージを与える...

種類（分類）は、どう違うの？ じゃがいもは、なすの仲間でナス科ナス属に分類されます。さつまいもは、ヒルガオ科サツマイモ属で、どちらも「いも」とつきますが、分類上は全く異なるもの。そのため、じゃがいもにはなすの花に似た花が咲き（上のイラスト...

体幹を鍛えて、お腹の脂肪も燃焼させよう！ 「みなさんこんにちは！　今回はお腹を中心にトレーニングしていきます。今回のテーマのひとつに “体幹”とありますが、体幹というのは、手・脚以外の頭から腰までの幹の部分をいいます。今回は、そのなかでも...

まっすぐな足指に注目！ 自由な感性を発揮したい人は、環境の見直しも大事 今回のモニターは、会社員で企画系の仕事をしている40代前半のVAさんです。 VAさん：「毎日目が疲れやすく、そのせいか頭が重く感じます。ふくらはぎのはりや、肩と首の...

甘くておいしい秋の味覚といえば、やっぱり焼きいもではないでしょうか！　小さいときから、焼きいもはずっと大好きですが、最近はダイエッターのみなさんが間食や食事にさつまいもをとり入れていることでも注目をしていました。自然そのものの甘さであったり...

問題１　マヨネーズで味つけする「マッシュサラダ」の内容で、一番カロリーが低くなる食材は、次のうちどれ？（100ｇ当たり） □さつまいも □じゃがいも □里いも □かぼちゃ 「里いも」です 通常のポテトサラダは、じゃがいもを使用しますが、か...

個々の生活習慣や健康状態に合わせた“パーソナル”なサプリメントに注目！ 最近では一人ひとりの食事や運動、スキンケアなどに合わせ、パーソナルカラー診断やパーソナルジム、骨格診断など、パーソナライズされたサービスや商品が注目されていますが、そ...

サマージャケット クリーニングに必ず出しておきたい夏服。ひとつめは、リネン素材やコットン素材で作られた、裏地のないサマージャケットです。 クリーニングに出さないと、首まわりの汗シミ、わきまわりの汗シミ、袖まわりの汚れが、時間の経過と共にはっ...