ダイエット情報

産後リカバリーで腰回りの肉を落とす方法・エクササイズをご紹介いたします！ ねじる腹筋運動が出来るようになったら、医師や助産師...

「テンペ」。注意して見ていないと売っていることに気づかないかもしれません（私がそうでした）。一般的なスーパーのお豆腐売り場などにひっそりと置かれています。テンペ菌という菌を使って大豆を発酵させた食品で、納豆のような粘りはなく、独特のニオイ...

体調不良や病気、パフォーマンスの低下、原因はグルテンかも!? 最近、メディアでもよく聞くようになった「グルテンフリー」ですが、始めてみたいけれどやっぱりハードルが高そうと感じていて、その一歩がなかなかふみ出せない人もいるのではないでしょう...

【タイコスメ】キャシードールから新作カラーマスカラが登場 韓国・中国に続き、アジアンコスメブームを巻き起こしている、灼熱の国・タイで生まれたタイコスメ。 「かわいい・プチプラ・高機能」の三拍子が揃ったタイコスメは、今Z世代を中心に大きな注...

常備しておきたい！自家製キムチのレシピ ピリッとした辛さがクセになるキムチのレシピ。砂糖の発酵促進作用を生かして、短期間で作れます。 おいしい白菜の選び方と保存方法はコチラ 白菜キムチ 材料（4人分） ・白菜：1株 ・塩：白菜の重量の2....

どんな種類のプロテインを飲んでいる？ 最初にお聞きしたのは、プロテインの種類について。「あなたがふだん摂取しているプロテインの種類を教えてください」という質問に対して、「ホエイプロテイン」と回答したのは49％、「ソイプロテイン」は51％と...

この心理テストでわかるのは…【あなたに最適のやる気が出ないときの解決方法】 今回の回答からわかるのは、ずばり「あなたに最適のやる気が出ないときの解決方法」です。やる気が出ないとき、あなたはどんな行動をとりますか？　気持ちを切り替えるためにリ...

全身痩せダイエットで、自信のある体づくりをスタートさせてみませんか？ 体が重く感じるとき、それが全身痩せダイエットを始めるベ...

酒粕と無調整豆乳で作るクリーム煮 こんにちは！ 発酵食品ソムリエ・スーパーフードエキスパートの高木沙織です。 今回ご紹介するのは、“クリーム煮”のレシピ。 寒さが深まると、「温かい×クリーミー」な食べものが恋しくなりますよね。だけど、ダイエ...

だんだんと気温も下がり、肌の乾燥が気になる今の季節になりました。みなさんは、どんな部分の乾燥が気になりますか？　手や顔などの肌はもちろんなのですが、私が毎年この時期に気になりだすのは唇の乾燥です。空気が乾燥して唇がカサカサになったり、ひどい...