ダイエット情報

旅行や食べ放題などの外食でつい食べ過ぎてしまう失敗は誰にでもあります。ダイエットを継続するには、3日間という期間内でたっぷり...

NG1.メイク前にオイル、ジェル系アイテムを使用 オイルは保湿力があり、美容成分が豊富なことから美容液として活用したり、マッサージの際に使うのにおすすめですが、気温が高い夏のメイク前には不向きです。 汗やエアコンによる乾燥対策として夜に使...

体の動きを研究し続けてわかった「究極の姿勢」 体をやわらかくしたい、疲れやだるさをとりたい、こりや痛みをほぐしたいといったときに行うストレッチ。しかし、体がかたくなっている人が行うと、逆に大きな負担となって、さらに体を痛める原因にもなって...

食品成分表におけるエネルギーの計算方法 食品成分表に掲載されている食品のエネルギー値は、実際に分析しているわけではありません。分析した【A：エネルギー産生栄養素】の値に【B:エネルギー換算係数】をかけることによって導きだされています。 食...

「スマートバスマット」（issin） ダイエットや健康維持で大切な体重管理。しかし、体重計を出したりしまったり、体重を記録したり、工程が多いとどうしても面倒になってしまいがち。さらに、自分の体重を目の当たりにするとテンションが下がる…という...

ビール党ではない私がビールについて語ってもよいのかわかりません。とはいえ、「ノンアルっておいしいのね！」と思うきっかけを作ってくれたのが、「グリーンズフリー」（キリン）です。缶には「３種のホップ香る、爽やかな味わい」の文字。ほのかな酸味が爽...

疲労回復に必要な栄養素とは？ 暑さは、体のエネルギーをどんどん奪っていきます。 暑さによって疲労した体には、どのような栄養素が必要となるのでしょうか。 夏季に必要な栄養素ととるタイミング 疲労回復のために必要な栄養素として、ビタミンB1があ...

暑い日にしっかりと体と気持ちを休めてくれるヨガ 今月のテーマは、 ”Beat the Heat of Summer〜暑い夏に負けない！” 暑いときはもう何もせずにクーラーの前で横になりたい！と思う人がほとんどですよね。ハワイも今年の夏は通...

※この記事では、ぶなしめじを取り上げています。 きのこ保存の基本 きのこの魅力は豊かな風味。その風味を損なわないようにすることは保存の基本です。 ●洗わない 洗うと風味が落ちるので洗わずに保存しましょう。 ●汚れは拭き取る 汚れやほこりが気...