里芋の定番レシピ!里芋とイカの煮物をやわらかく仕上げるコツ

ダイエット情報
里芋とイカの煮物
イカの旨みがしみ込んだ里芋がおいしい!定番の煮物です。
材料(2~3人分)
・里芋:5~6個(正味300g)
・スルメイカ:1杯
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・だし:300ml
・砂糖:大さじ2
・醤油:大さじ2
・酒:大さじ2
・みりん:大さじ1
作り方
1.里芋はタワシ(※1)で洗い、ザルに上げて乾かしてから皮をむき、下の画像のように同じ大きさになるように2等分に切る。小さいものは切らずに丸のままでOK。
※1 タワシがない場合は、くしゃくしゃにしたアルミホイルでも代用可。
里芋の皮のむき方はコチラ
2.鍋に1と、里芋がひたひたに浸かるくらいの水(分量外)を入れて火にかける。煮立ってきたら弱火にし、8~10分茹でてザルに上げ、水気を切る。
里芋を茹でるコツ
・里芋を下茹ですると適度にぬめりがとれ、味がしみ込みやすくなります。またぬめりが少なくなることで焦げつきにくくなります。
・里芋は工程6で煮るため、完全にやわらかくなっていなくてもOK!
3.イカは胴と足がついているところをはずし(下の画像を参照)、ワタごと足を引き抜き、軟骨も取り除く。足は目とワタを切り落とし、くちばしを除き、吸盤は包丁でこそげとる。水洗いをし、水気を切る。
4.下の画像のように、胴は1cm幅の輪切りにし、足は2本ずつに切り分ける。
5.鍋にAを入れて煮立たせ、4を加え、混ぜながら色が変わるまで煮て取り出す。
イカをやわらかく煮るコツ
煮すぎないように、下の画像くらいに色に変わったら取り出します。
6.5の煮汁に2を入れ、紙ぶた(※2)をし、竹串がスーッと入るくらいのやわらかさになるまで20分前後煮る。
※2 紙ぶたの作り方:クッキングシートを鍋よりひと回り大きい四角形に切る。4つ折りにし、さらに三角形なるように折る。鍋の半径に合わせて端を切り落とす。三角形の尖った方を5mm切り落とし、辺の

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