最新ダイエット情報

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丈夫な骨を作るために大切な栄養素は、カルシウムのほかに何がある?~ダイエットに役立つ栄養クイズ~

問題1 骨によい栄養素といえば「カルシウム」。この「カルシウム」と一緒に摂取したほうがよい栄養素は、次のうちどれ? □炭水化物 □ビタミンA □ビタミンD □鉄分 答えは………? 「ビタミンD」です 骨の栄養といえば、...
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[1回1分]下半身太りが気になる人必見! スラっと美脚&美尻を作る筋トレ3選

毎日続けて気になる下半身をシェイプアップ! <1>自宅でできる「レッグスイング」で脚やせ! 【1】片方の脚を床から浮かせて片脚立ちになる。このとき、浮かせた脚と反対側の腕をひじから曲げておく。 【2】片脚立ちのまま、浮かせた手脚を後ろへ引...
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古代ハワイアンを癒した「ママキティー」! アロハスピリットあふる伝統茶で心と体をスッキリ浄化♪

3種類のポリフェノールを含有 古代ハワイアンたちが体と精神の浄化のために飲んでいたのが、ママキ茶。歴史的背景により、一時期ハワイアンの生活から消えかけたママキでしたが、伝統文化を復活させようという動きのなかで、ママキの栽培、製品化、農家の...
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「はいているだけで気持ちいい!」足のお悩みに寄り添うサンダル、さてその効果のほどは? #Omezaトーク

昨年発売した『ミオドレ式UFOブラシダイエット』の監修者でもある、人気サロン・ソリデンテの小野晴康先生とのふとした会話から生まれた、今回の美人足サンダル。とにかく、まったく無の状態から生み出したものなので、形になるまで長かった…! 今日でき...
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太る原因は「胃」にあり? 海外研究が指摘、 脂肪をつきやすくする胃の分泌物とは?

ダイエットのカギを握るホルモン? 食べものを消化する胃の働きはさまざま。食欲を引き出すホルモンを分泌するというのもひとつです。たとえば、「グレリン」と呼ばれるホルモンがあるなど、胃はカロリーのもとになる食品を消化するばかりではなく、カロリ...
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お腹&お尻に効く! 4分でインナーマッスルを鍛える、体幹トレーニング[4分間エクサ動画]

4分でインナーマッスルを鍛える、体幹トレーニング! こんにちは! バレリーナのような体を作るボディメイク講師の城山珂奈見(かなみ)です。今回は、4分間の体幹トレーニングのご紹介です。体幹トレーニング、と言っても、楽しく動きながら行うエクサ...
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お好み焼き・たこ焼きはダイエットの味方?太らない食べ方とは

むしょうに食べたくなる「粉もの」代表のお好み焼き・たこ焼きはダイエットにはNGなのでしょうか? お好み焼き・たこ焼きとダイエ...
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きゅうりが苦いときの超簡単な対処法!え、これだけでいいの!?

きゅうりにはどうして苦味がある? きゅうりの緑色の皮のすぐ下には、水や養分などが流れる維管束という管があります。この管を流れる液の中に、苦味や渋味の元になる「蟻酸(ぎさん)」という物質が存在し、これがきゅうりのあくです。この液を減らすことが...
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新型コロナの軽症でもメンタルに影響? 海外研究が指摘する回復後も続く問題とは?

ブラジルの約900人にアンケート 一般的に、重病から回復した人はメンタル面の症状が出ることが多く、うつ病、不安症、PTSDがもっともよく見られるそう。以前に、新型コロナウイルス感染症と同じくコロナウイルスによって発症する「SARS」や「M...
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不調に寄り添う万能ハーブティー! 飲みやすくておいしい、無印良品の『カモミール&オレンジピール』

抗アレルギー作用で花粉症にも 定番のハーブティーであるカモミールは、体をリラックスさせ、不眠や気持ちのゆらぎを整えてくれます。また代謝を上げることで風邪や冷えを予防し、消化機能を高めるので胃腸の不調にもオススメ。 あまり知られていませんが...
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