最新ダイエット情報

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何かひとつがんばれたら、それでいい。落ちるところまで落ちたからこそ見えた、自分らしくいるための方法とは~鈴木明子さん×Mizukiさん対談~

会う前から、「私たちには似ている部分がある」と感じていた ――鈴木明子さん、Mizukiさんともに、過去に摂食障害に苦しんだ経験をお持ちです。もともとお互いを知っていらしたそうですね。 鈴木明子さん:もともとMizukiさんのレシピのファ...
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【今週の運勢 1/24(月)~1/30(日)】キャメレオン竹田の#Beauty占い

牡羊座 3/21~4/19 毎日同じことをくり返す“ルーティン状態”では、運気がダウンしがち! 小さなことでもいいので、いつもと違うことをしてみましょう。カフェを新規開拓してみたり、普段は買わない高めの紅茶を買ってみたり。この時期は、ほん...
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食べても太らない体質・習慣の作り方5選!痩せ体質になるには

食べても太らない痩せ体質になるための太らない方法を5つ紹介します。「短時間で痩せて、短期間でリバウンド……」というダイエット...
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憂うつな気持ちが続くのは、冬のせい⁉ こころの不調に効くツボを、Twitterで人気の鍼灸師が伝授

日照時間が短い冬は、落ち込んだり、憂うつな気持ちになりやすい 日々なんとなく起こる不調は、じつは、気候と深く関わっています。そのため、夏はだるさや食欲不振が生じやすくなったり、冬になると冷えがツラくなったり……と、季節の変化に連動するよう...
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【心理テスト】趣味でスポーツを始めるとしたら、あなたが選ぶのは?

この心理テストでわかるのは…【あなたが仕事とプライベートをじょうずに両立するためのコツ】 今回の回答からわかるのは、ずばり「あなたが仕事とプライベートをじょうずに両立するためのコツ」です。仕事をしっかりこなしつつ、プライベートも充実させ、バ...
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にぎり寿司のご飯を何個食べたら、お茶碗1杯分のご飯になる?~ダイエットに役立つ栄養クイズ~

問題 にぎり寿司のご飯を何個食べたら、お茶碗1杯分のご飯になると思う? □4~5個 □8~9個 □13~14個 □16~17個 答えは……… 「8~9個」です スーパーなどでも手軽に購入できるお寿司。よく利用する方も多い...
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真冬にありがちなゆがみ姿勢を改善! バレエダンサーが教える、骨盤のゆがみ改善エクササイズ

骨盤のゆがみ改善エクササイズ ステップ<1> まずは、骨盤周辺の筋肉をほぐすエクササイズです。 <1>両手と両ひざを床についたら、骨盤を左右に振ります。力を抜いて気持ちよく行うことがポイントです。このとき目線は床へ向けます。 <2>骨盤...
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軽い着心地なのにあったかい! 冬のスポーツ&アウトドアに最適な「ユニクロ」の高機能ウエア #Omezaトーク

「健康に生きるための癒し」をテーマに自然とのふれ合いを大切にしている筆者が、コロナ禍をきっかけに少しずつアウトドアライフを開拓中。密集した場所に行くより、自然があり開放感のある地方の海や山に行ったほうが心配もないし心も体もリフレッシュできま...
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たくさん食べるほうがいい!? 海外研究で新たに評価されたアボカドのうれしいメリットは?

ヒスパニック系の家族で検証 これまでのアボカドの研究では、内臓脂肪やコレステロールなどメタボや病気につながるリスク要素について個人を調べた研究が多数ありました。一方でハーバード大学など米国の研究グループによる今回の研究は、家族全体の栄養状...
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泣いてストレス発散・不眠解消・美容にも! 脳生理学者が教える「涙」の効果と目の腫れを翌朝に残さないコツ

ストレス解消に効果的な2大要素「セロトニン」と「涙」 私たちの脳は、心身が不快に感じることをすべて“ストレス”と認識するそう。生きている限り、ストレスをなくすことができないのであれば、いかにストレスを受け流す方法を身につけるかが、心身を健や...
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