毎年、新年にはなにかしらの目標を設定したり、「こんなことをやってみたいな」という希望を抱いたりします。昨年であれば、Omezaトークで「１日１スクワットをする」というプチ習慣を目標として掲げました。これは簡単だったので意外と長く続いていたのですが、９月くらいから体調を崩しがちになり、それ以降すっかりサボっていたことに気づきました。それに、最近、筋肉痛になりやすかったり疲れを感じやすいという体の変化を自覚しているので、やはり１日１回のスクワットでは運動量としては十分ではなかったようです…。つまりこれは、2023年にトライしたうえで、2024年につながる課題となりました！ いったんはボディメイクのための運動ではなく、基礎体力をつけるためになにができるのか、どんなことならストレスなく、なるべくコストもかけずに続けられるのかを探してトライしてみたいと思います。
そして、2024年のヘルスケアの動向を予測した「FYTTEヘルスケアトレンド2024」で発表した８つのキーワードも、自分自身の課題と目標を設定するためのヒントにしてみました。
わたし自身が個人としてとくに意識してとり入れたい、チャレンジしたいと思っているのは、「シン・コンディショニング」と、「AIヘルス」のふたつ。
もう長らく姿勢の悪さ、体のゆがみ・こりは自分自身の課題だったのですが、最近気づいてしまったことがあるんです。美容室でシャンプーしてもらうとき、首をうしろに倒してシャンプー台にあずけますよね。これが最近すごくツラく感じるようになっていて…、多少苦しさを感じるほど痛いんです。これは首まわりの筋肉がこってしまっているからなのか、原因もきちんと突き詰めたいと思っているところでした。あとは、この間パスポートの更新をするために、写真を撮っていただいたのですが、目の前に鏡がない状態だと、顔をまっすぐに向けることができないと気づ
「FYTTEヘルスケアトレンド」から2024年の自分の課題と目標を設定！ #Omezaトーク
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