「梅雨むくみ」はなぜ起こる？
むくみは、血管から水分が周辺の組織に漏れでてしまったり、組織から水分を回収できなくなったりすることで起こります。この「むくみ」、なぜか梅雨になると症状がひどくなるという人は少なくありません。
その理由のひとつに、汗をかきづらくなることがあります。湿度が高い梅雨は、汗が空気中に水分として逃げるだけの余裕があまりありません。皮膚から蒸発できない水分は体内にたまるため、むくみにつながります。
さらに、梅雨時期の激しい気圧変化も関係しています。急激な気圧の変化が起きると血流を調整する自律神経が乱れ、血行不良につながります。血液が体内でうまく循環されないと、血管から水分が漏れて体内にたまり、むくみとなるのです。
こんな人は「梅雨むくみ」になりやすい
梅雨にむくみやすい人は、体質や生活習慣に特徴があります。
以下に心当たりがある人は、梅雨のむくみに注意しましょう。
肥満体質
肥満体質の人は、心臓に負担がかかりやすいため血流が悪くなりやすいです。血液の循環がスムーズに行われないと血管から水分が漏れだし、むくみとなります。
筋肉量の少ない体質
心臓から血液を送りだす力は筋肉量と関係しています。筋肉量が少ない人は、血液をうまく巡らせることができずにむくんでしまいます。
デスクワークの多い生活
デスクワークが多い人は、重力によって血液が脚にたまりがちです。長時間立ちっぱなしや、同じ姿勢でいることが多い人もむくみやすくなります。
塩分やアルコール摂取の多い生活
塩分やアルコールをとり過ぎると、血液を薄めようと血管内で水分が増加します。血管内の水分が増え過ぎて回収できないと、むくみになります。
ストレスを感じることが多い生活
ストレスがたまると自律神経が崩れて血行不良につながります。また、ストレスによって放出されるホルモンのコルチゾールは、細胞間の接着を弱らせるため、
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