振り返れば小学生の頃からずっとダイエットを繰り返してきました。
もうそれこそ20年以上になります。いい加減うんざり。
というわけで今回のダイエットは、目標値に達したら終わりにはしません！
ダイエットスタート時に58.2キロだった体重が、目標値50.0キロに到達し、さらにそれを下回る状態を1ヶ月続けたらゴールということに定めました。
日常生活の中にダイエットを組み込む
ダイエットが始まり、順調に体重が減るとダイエットハイのような感じになり、痩せるのは結構順調なことが多いです。
でもそれを維持するのが本当に難しい！
だから私が目指しているのは「日常生活の中にダイエットを組み込むこと」です。
ダイエットを特別な期間にして、その間だけ頑張ろうと思うと、終わった途端にまた体重が増え出す…
そしてまたダイエットと称して、やりたくない運動をしたり、ご飯を我慢したりする…
そんなことの繰り返しは、もうやめたいんです。
ダイエットを意識することなく、日常生活の中に溶け込ませて、ただ普通に暮らすだけで、理想の体型をキープできたら…
そう思っています。
ダイエットの方法（食事と運動）
ダイエットはもう王道中の王道。
食事管理と運動です。
まずはゴールするまでは毎日の体重、体脂肪率を記録していきます。
運動の記録もつけます。
腕時計型の活動量計も身につけているので、そこから歩数がわかります。
それを記録するのと、他に運動していればその記録もしておきます。
体重は以前から毎日量るようにしているのですが、私の悪い癖で、食生活が乱れ出して体重が少し増えたかも…と思った途端に体重計に乗るのをやめてしまうんです。
増えた体重を見るのがすんごく嫌なんですよねっ。
するとその後はズルズルと量らない日々
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