その１：自分がやりたいことを明確にする 毎年年始に、事業計画書を作成しているというMEGUMIさん。1種類だけでなく「母」「女優」「経営者」といったように、カテゴリ別に作成しているのだそうです。 「明確にするためには、とにかく“書く”こと...

休み明けはやる気がでない…。心と体をリフレッシュするヨガストレッチ３つ こんにちは！ ヨガインストラクターの高木沙織です。 今回行うのは、「５月の落ち込みがちな気分」をリフレッシュさせるストレッチ＆ヨガポーズです。 進学や就職、部署の異動、...

糖質0g麺はカロリー制限や糖質制限をしている人に人気の食材です。ここでは糖質0g麺をダイエットにとり入れるメリットやデメリッ...

エイジングケアにも欠かせない緑黄色野菜のカロテノイド 野菜には美容と健康によい栄養素がたくさん含まれていますが、なかでもトマトやピーマン、かぼちゃといった緑黄色野菜には、β-カロテン・リコピン・ルテインといったカロテノイドが豊富に含まれて...

袋の表面にも大きく「１袋200kcal以下」と記載がある通り、１袋全部食べてもなんと182kcal！とお菓子の中ではかなり低カロリー。またスナック菓子と言えば、気になるのがその脂質量。通常のスナック菓子は油で揚げてあるため脂質量がかなり多...

旬アイテムを使った、寒暖差コーデ 今時期の旬と言えば、シアー素材のアイテムです。 シアー素材は、ポリエステル100％といった化学繊維でできているものが多く、コットン100％のものより通気性が低い分、熱を逃がさないので、肌寒い時期にぴったり...

shu uemura（シュウ ウエムラ）2024年春新作コスメ こんにちは、ふぉーちゅん編集部です。 shu uemura（シュウ ウエムラ）の2024年春新作コスメ情報が到着！人気のリップ“キヌ”シリーズに、スキンケア成分を配合...

さて、そんなレモン、これから蒸し暑くなる季節にはさらに恋しくなりそうな予感。そんななか、カルディで見つけたのが、こちらの「レモンミルクの素」。 レモン砂糖漬けや果汁などを使ったシロップで、果肉が入っているのもうれしいです。レモンミルクとは...

心と肌はリンクしている。プレッシャーを感じたら美容ケアは休んでもOK  毎日のスキンケアを楽しくする美の開拓者であると同時に、ご自身がいちばん美容を楽しんでいる小林さん。ハツラツとした美しさが全身からにじみ出ている小林さんも、年代によって気...