内臓脂肪による悲劇 不健康な食生活や座っている時間が長いことで、内臓脂肪がつきやすくなっている現代人。内臓脂肪による弊害はぽっこりお腹だけでなく、とても重要な臓器に悪影響を与えてしまいます。それは肝臓です。 「脂肪が肝臓にもついてしまうと...

ショウガの風味をきかせた冷製＆温製スープレシピ 暑さをやわらげる冷たいスープと、肌寒さをやわらげる温かいスープです。 わかめときゅうりの冷製スープ 材料（6人分） ・昆布：10cm角 ・水：5カップ ・塩：大さじ1/3 ・長ネギ：1/3本...

小学校１～２年生の頃、近所の方がピアノ教室を始められたということで、幼なじみとふたりでピアノのレッスンを受けに行っていました。年齢的にも簡単なことから始めていたので、ピアノ教室は楽しかった記憶があるのですが、わたしはひとつすごく印象的な思い...

気持ちが沈んだ時は、人それぞれ解決法はあると思いますが、気持ちが落ち着くストレッチを行うのもおすすめです。今回は、朝と夜にた...

問題１　洋風のスープの「クラムチャウダー」。「クラム」の意味は、次のうちどれ？ □あさり □しじみ □貝類 □二枚貝 「二枚貝」です 寒い時期に体温まるスープの「クラムチャウダー」は、今の時期にピッタリなスープのひとつです。クラムチ...

「ゴロゴロ生活が抜け出せない～」そんな人必見です。寝たままだからこそ、効果抜群のヒップアップエクササイズをご紹介します。今度...

もともと体重の増減があまりないタイプの私。自分はふとりにくい体質なんだと思い込み、運動不足にも関わらず、好きなものを好きなだけ食べる生活を送っていました。 昨年の11月頃、最近からだが重いな～と思い、１年半ぶりに体重計に乗ってみることに。な...

３月から始動！注目の腸活素材「フラクトオリゴ糖」を学んで試せる期間限定の腸活コミュニティ フラクトオリゴ糖腸活部は、インスタグラムの非公開アカウントを使ってコミュニティ活動を行います。毎週水曜日を中心に、腸活に役立つ注目素材「フラクトオリゴ...

２つの「集中力」 作業がはかどったり、予想以上の成果を出したりしたとき、“集中できている”と感じますよね。逆にふだんしないようなミスをしたり、やる気が出なかったり、つい別のことを考えてしまうときは、“集中できていない”状態ということができ...

ちょっと耳慣れない「骨盤底筋」。普段意識しにくい場所ですが、ここが緩むとオバサン体型になってしまうだけでなく、女性ホルモンの...