もともと体重の増減があまりないタイプの私。自分はふとりにくい体質なんだと思い込み、運動不足にも関わらず、好きなものを好きなだけ食べる生活を送っていました。
昨年の11月頃、最近からだが重いな～と思い、１年半ぶりに体重計に乗ってみることに。なんと、前回計ったときから６㎏も増えていたんです！ このとき、過去最高体重を記録してしまいました。
＋６㎏という数字にショックを受け、ダイエットを決意。とはいっても、食べることが大好きな私にとって食事制限はかなり苦痛なこと。また、過去に１度食べないダイエットをしたことがあり、短期間でやせたはいいものの、すぐにリバウンドを経験。無理なく続けられる方法を考えた結果、「納豆」を日々の食事にとり入れることにしました。
心がけていたこと３つ
①ほぼ毎日納豆を食べる
これまでに納豆を食べていなかったわけではないのですが、“たまに食べるもの”から“ほぼ毎日食べるもの”になってからは、便通がよくなり、一気に腸内環境が改善。
腸内環境が整うだけで、全身のむくみを感じることが少なくなり、朝なかなか起きられないという悩みや、あまりお腹がすかないなどの「なんとなくの不調」も改善されました。
また、１日１食納豆を食べるということは、自然と和食を食べることになるんです。パンが大好物な私は、１日中お米を食べないなんて日もざらにあり、洋食率も高め。納豆のおかげで自動的に和食率が高まり、パンばかり食べていたころよりも、腸内環境がよくなったと感じています。また同時に、肌もきれいになりました♡（和食の美肌効果、すごい！）
②のりやおみそ汁と一緒に食べる
腸活によいと言われている納豆。それは、納豆に含まれている「納豆菌」が関係しているそうです。
「納豆菌」は、乳酸菌と同じく生きたまま腸に届くため、善玉菌を増やし消化を助ける働きがあるのだとか。また、善玉菌はのりなどの水溶性食物
納豆のすごさを改めて実感！マイナス６㎏に成功した編集部員の実体験レポート＃Omezaトーク
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