ダイエット情報

ヘルシーな睡眠で最大の効果 世界保健機関（WHO）によると、うつ病になる人は成人の20人に１人くらいの割合に及ぶといいます。発症には遺伝子やストレス、ライフスタイルなどさまざまな要因が関与します。 そうしたなかで、今回、英国ケンブリッジ大...

１．「ツルツル・ホロホロ・すべすべ」の感触が気持ちいい泥マスク 「泥マスク」というと、肌にぴたっと泥が張りつき、洗い流しに苦労する感触のアイテムも多いのですが、「ネッコ クリアモイストマスク」はツルツルとよくすべる感触で、肌に負担なく快適に...

「食べてないのに痩せないのはなぜ？」「炭水化物はほとんど食べないで、野菜ばかり食べているのに逆に体重が増えた」ということはな...

ヘルシーおやつ習慣に。大豆を使った「SOYJOY」に注目！ ヨガクリエイターとして活躍するayaさん。キュッと引き締まりながらも、しなやか。まさにパーフェクトボディの持ち主です。そんなayaさんが、もともと好きでよく口にするのが大豆製品。...

秋太り対策で気をつけていること５つ (1)空腹で買い物に行かない お腹が空いた状態で買い物に行くと、食欲や物欲が高まり必要以上に購入してしまうため空腹時に行かないようにしています。 秋はおいしそうなものやスイーツなど誘惑も多いので、買い物...

体と心の健康、美容につながる「豚活（とんかつ）」 みなさん、「アメリカンポーク」をご存じですか？　アメリカンポークとは、米国産の豚肉のことを指します。 筋肉や臓器、肌や髪、爪の材料になるたんぱく質や、美肌と疲労回復の助けとなるビタミンB１を...

下っ腹をへこませる、下腹部の筋トレ方法をご紹介します。下腹部を引き締めるためには、やみくもにトレーニングするのではなく、戦略...

朝バナナダイエットってどう？効果的なやり方は？「朝ごはんにバナナを食べるだけ」で成功できるダイエット。5分もかからずに食べら...

栄養素 ＜根と葉の両方に含まれるもの＞ ・カリウム ・カルシウム ・マグネシウム ・鉄 ・亜鉛 ・銅 ・ビタミンK ・ビタミンB1 ・ビタミンB2 ・ナイアシン ・葉酸 ・パントテン酸 ・ビタミンC ＜葉のみ＞ ・たんぱく質 ・β-カロテン...

プロポリスといえば、のど飴でもおなじみの成分ですよね。プロポリスはミツバチが巣を清潔に保つために作り出す素材で、抗菌・抗炎症作用をはじめ、花粉症の症状を抑えるなど多様な機能があることがわかっています。以前にはちみつやプロポリスなどの健康効果...