ダイエット情報

こんにちは、編集おこめです。 ヘルシーでおいしく、さらにサステナブルな食材として注目されている大豆ミート。 私もこれまで様々なアイテムを見つけては試してきましたが、気づくと店頭からなくなっている、なんてことも。 家族や友人に大豆ミートを食べ...

イベントテーマは「カラダもココロも超回復！」 リアルフィットネスイベント「The Fit&Wellness Live2023 Dec」。今回のテーマは『カラダもココロも超回復！』です。FYTTEの年間企画「FYTTEヘルスケアトレン...

縮んだ脚の裏側を伸ばして、脚の水分代謝をアップ 「心臓から遠い脚は、血液の流れが悪くなりやすく、停滞した水分が原因でむくみやすい場所です。朝起きて脚がむくんでいたら、頭より脚を上に上げてみましょう。これだけでも脚が軽くなるのを実感できます。...

夜の食欲を抑える方法についてお話しします。寝る前に食べるのが癖のようになってしまっている人がいます。就寝前の食欲は体重増加に...

全身の血行を良くするストレッチをご紹介！年中カラダがだるい……と思っている人は、全身の血行がよくないのかもしれません。その原...

生姜はダイエットの強い味方！ 特に朝生姜を食べると代謝が上がり、1日を代謝が高い状態で過ごせるんです。朝食に生姜をプラスする...

年内に捨てておくべきは「飽きたもの」 あんなに好きだったのに、なぜか好きじゃなくなったもの。 「これじゃなきゃダメ」だったのに、「これでなくてもいいや」と思うようになったもの。 着るたびに、使うたびにマンネリ化の気分が抜けないもの。 いわゆ...

腸内環境が免疫に及ぼす影響とは？ 免疫とは具体的にいうと、“体内の異物や不要物の排除”と“傷の修復を保つ”仕組みのこと。 腸内には約1000種類、数でいうと100兆個を超える腸内細菌が存在し、バランスが保たれていると、免疫力にもよい影響を...

やせ体質を維持し、太りにくい体を作る「発酵性食物繊維」とは？ 近年の研究では、発酵性食物繊維の腸内環境改善効果が次々と明らかになっているそうです。 例えば、大麦に含まれる発酵性食物繊維では、人を対象とした試験で腸内環境がよくなったとい...

お正月といえば、毎年実家では臼と杵で餅をついて本物の鏡餅を飾りますが、今年は帰省せず東京で年越しをするため、餅がつけないんですよね…。でも大丈夫！　こんなかわいい鏡餅をゲットしたのですから。 どん！　こちらは、300円から雑貨が買えるスリ...