リカバリー＆チャージを体感！豪華出演者3名によるフィットネスイベントをレポート

イベントテーマは「カラダもココロも超回復！」
リアルフィットネスイベント「The Fit&Wellness Live2023 Dec」。今回のテーマは『カラダもココロも超回復！』です。FYTTEの年間企画「FYTTEヘルスケアトレンド2023」のトレンドワードのひとつに掲げている「リカバリータイム」。ベストコンディションでよりよい自分でいるためにも、睡眠・休息といったリカバリーする時間が欠かせません。
そこで今回のイベントでは、豪華出演陣3名が、ダンスエクササイズや腸活トーク、デトックスヨガなど、師走の忙しさや疲れを吹き飛ばし、2024年への原動力となるようなプログラムを教えてくれました。“リカバリー＆チャージ”を体感できる、それぞれのプログラムの内容をダイジェストで紹介していきます。
ヨガクリエイターayaさんの「デトックスヨガ」で心身のバランスを整えよう！
13時からの第1部、17時からの第2部の2部構成で行われた今回のイベント。どちらもオープニングを飾ったのは、ヨガクリエイターのayaさん。「デトックスヨガ」をテーマにゆったり、じっくりと体をほぐしていき、疲れが癒やされる空間になりました。
今年大ケガを経験し、リカバリーの重要性を感じていたというayaさん。「カラダもココロも超回復！」という今回のテーマに対し、今の自分と重なる部分があるとのこと。
「自分に合った正しいリカバリーって、意外と難しいもの。無理して運動をして体に負荷をかけるよりも、運動をする前後で体をゆるめることが大切です。ゆるめてからできる範囲で動かしていきましょう！」（ayaさん）
初心者でもできる基本的なヨガのポーズからはじまり、ゆっくりと体を動かしながら、徐々に芯から温まっていくのを感じます。
第1部、第2部を通して会場が盛り上がった肩甲骨をまわす動き。肩甲骨が動いているのを感じながら

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