ダイエット情報

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腸腰筋を鍛えるヨガ3選!ストレッチエクサの効果は?

腸腰筋を意識して鍛えることは、ダイエットや姿勢の改善に重要です。骨盤まわりの筋肉にも多大な影響を与えるため、これらの筋肉を外...
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[山芋]長芋や大和芋など特徴の違いや、栄養、下ごしらえ、保存

栄養素 ・カリウム ・鉄 ・亜鉛 ・銅 ・ビタミンB1 ・ビタミンB6 ・葉酸 ・パントテン酸 ・ビオチン ・ビタミンC ・食物繊維 など(※長芋の栄養価で算出) 栄養素のポイント 山芋は、生で食べられる世界でも珍しい芋。消化酵素のジアスタ...
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乾燥でのどに違和感…。そんなときは「養命酒」と「マヌカハニー」で早めに対処! #Omezaトーク

こんにちは、編集おこめです。 外の気温が下がり、体調不良が心配な季節になりました。 ただでさえ年末に向けて外出や人と会う機会が増えたり、仕事や家のやるべきことも多い時期。風邪なんてひいていられません! 手洗い、うがい、体調管理などいろいろと...
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今、注目の短鎖脂肪酸ダイエット!太りにくい体をつくる腸習慣と簡単レシピ3つ

腸内の「短鎖脂肪酸」を増やせるかが、ダイエット成功につながる! 「太りにくい体質になるには、まず良好な腸内環境をつくることが大切。いろいろな種類の腸内細菌がバランスよく存在していて多様性があり、互いに作用し合うことが不可欠です。そして、近年...
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寒くて動きたくないけどやせたい!バレエダンサー竹田純さんの、30秒「ずぼら床バレエ」で冬太り解消!

「ずぼら床バレエ」とは? 「床バレエ」は、床に座ったり寝転がったりして行うバレエを元にした、竹田純さん独自のエクササイズです。今回紹介する「ずぼら床バレエ」は運動が苦手、動くのが面倒くさい、そんな人にもピッタリとか!?「寒いから床から立ち上...
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天然無垢ヒノキの自然発酵熱で身体を温める。発酵温熱木浴「えん」

2023年9月にオープンした、「えん」神楽坂店。駅から徒歩3分の場所にある、神楽坂らしい細い路地を抜けた場所にあります。 受付、カウンセリングを受けたあといただいたのが、こちら。 ペースト状酵素、えんの発酵「食」。ハチミツのような柔らかさ...
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【試食座談会②】低糖質&栄養豊富でおいしさもアップ!? 白米派にもオススメ、注目の「バラエティ主食」をFYTTE読者が食べ比べ!

<座談会メンバーの紹介> ・吉川さん(左) 出張が多く、全国を飛び回る。実家が米穀店を営んでいたことからお米が大好き。現在は白米よりも雑穀米派で、栄養面を意識した食生活をしたいと考えている。 ・木村さん(中央) エイジングビューティープラ...
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コツは脇を締めること!ねこ背によるぽっこりお腹を解消する方法

「お腹が出ているうえ、背中が丸くて太って見える」「背中をスッと伸ばして、猫背や巻き肩を何とかしたい」 という声が多いですが、...
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約5分で完成! ケーキミックスを使えば簡単「米粉のマグカップケーキ」の作り方

買うと割高。自宅で簡単に作れる「米粉のマグカップケーキ」レシピ 最近は、訪日外国人客(インバウンド)を街中で多く見かけるようになりましたね。日本政府観光局によると、10月の訪日外国人客は2019年同月の数を0.8%上回ったと発表されました...
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【CA御用達】”フィリピンでシャンプーしたら髪の毛ごわごわ問題”を即解決アイテム #Omezaトーク

まず超おすすめなのが「VITRESS」というヘアオイル。ねっとりとしたテクスチャ―ですが、べたつくことなく、髪の毛がとにかくしっとりまとまるのです。コンディショナー後の濡れた髪になじませてドライヤーをし、乾かした後に再度なじませると、むし...
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