ダイエット情報

PC作業が続いたり、いつもより頭を使う作業に集中していたりすると、どうしても疲れを感じてしまいますよね。そんなとき、おやつを食べる以外で自分を癒すこととして、最近は温かいお茶（主に日本茶）を飲むことが、自分の中のリラックス方法でした。 ほか...

宋 美玄そん   みひょん先生（産婦人科専門医・医学博士・性科学者） セクシュアル・ヘルス（性の健康）の推進を図る、日本性科学学会会員。2010年に発売した『女医が教える 本当に気持ちのいいセックス』（ブックマン社刊）は100万部を超えるベ...

実は、女性だからこそしっかりヘビーウェイトトレーニングをした方がいいんです！ 体は引き締めたい。でもがっちり筋肉を付けたくな...

問題１　次の魚を「刺し身」で100ｇ食べた場合、200kcalを超えるものはどれ？ □いわし □かつお □はまち □ぶり 「ぶり」です 刺し身は低カロリーなイメージがあり、よく食べるという人も多いのではないでしょうか。上記の魚を刺し身...

引き締まったお尻に憧れる人必見！ ヒップアップを叶えるエクササイズや筋トレ方法をまとめました。オフィスで座りながらおしりを鍛...

気持ち的にはゲッソリするほど忙しいのに、お腹の脂肪は忙しさに反比例してポッチャリしてくる……という悲しい状況に悩む人は少なく...

欧米で注目のひよこ豆も！ 5種の植物素材をブレンド 「プランツアンドミー」は動物性原料不使用で、NPO法人ベジプロジェクトジャパンのヴィーガン認証商品です。 オーツ麦、ココナッツ、ひよこ豆、大豆、アーモンドの5種の植物素材をブレンドして...

今回ご紹介するのは「オーラツーミー マウススプレー」。サンスターから発売されている医薬部外品のマウススプレーで、有効成分ℓ-メントールが、ニオイを作りだす原因菌を殺菌し、口臭を予防してくれるそう。  シーン別に８フレーバー展開されている中で...

「性交」について指導をしない、日本の教育現場 日本の性教育は、世界に大きくおくれをとっていることを知っていますか？　文科省の小学校学習指導要領には小学校５年生の理科で「人の受精に至るまでの過程（性交）」、中学校の保健体育で「妊娠の過程」はと...

何が私たちを幸せにするのか？ 精神的に健康であるとしても、100％幸せといえない人が増えた現代。多くの人は幸せの追い方を間違っているのかもしれません。 持続的な幸せについての研究者で第一人者であるリュボミアスキー博士によると、幸せを決める...