年を重ねると、年々加齢による悩みが表にあらわれるようになりますよね。私も20代のころには悩みもしなかったことが気になり、いろいろ調べたり、試すようになりました。とくに、食事などのインナーケア（サプリメントも含む）は大事だと感じていて、日々の食事だけでは限界があるので、なるべく自分にとって必要な栄養素を補助食品からとるようにしています。
補助食品もたくさんあるので、自分にとって、何が足りていないのか、何を選べばいいのか、わからない、という人もいると思います。
そこで、昨年はビタミンDの検査（指先の採血で簡単に検査できるもの）を受けました。ビタミンDは日光に当たることで体内で作られる栄養素ですが、キノコや魚などの食事からも得ることができます。秋冬は日ざしを浴びる機会が少なくなるので、体内でビタミンDが作られず、数値が下がると言われています。
私はふだん、外に出ることが多く、キノコも魚も食べる習慣があったので期待していたのですが、実際に検査を受けた結果では、基準値以下でとてもショックでした。
先生からは「冬は日光に当たる機会が減るので、一般的に数値が下がります。食事の見直しと、いつもより長めの散歩などの外出をするか、サプリメントが頼りになります」とアドバイスをもらいました。
それから、約１か月間、意識してビタミンDの補給とともにまいたけやさけ、サバ、ツナ缶などの食材をいただく日を増やしました。
そんな食生活を意識して１か月後、再検査を行うと、ビタミンDの数値が基準値内に戻りました！ これをきっかけに体内のビタミンDやカルシウムを意識するようになりました。
女性にうれしい４大成分がとれる「ベースド コラーゲン」
ここまで前置きが長くなりましたが、昨年の検査を経て、今年、新たにとり入れたのが、『キューサイ』の「ベースド コラーゲン」（スティックタイプ5.2g×15本）/（約15日分
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