毎日使う歯ブラシは、高くなくてもOK！
歯ブラシは、ドラッグストアなどの売り場で、ヘッド（植毛部）の大きさや形、毛の硬さなど、たくさんの種類があり、「どれを選べば……」と悩む人も多いはず。
「私が使っている歯ブラシは、『クリニカアドバンテージハブラシ』の『4列超コンパクト』の『ふつう』タイプです。（※写真上） ヘッドがすごく薄いうえ、先端が細くなっているのが特徴です。ここまでヘッドが薄いと、奥歯の奥に、親知らずがある人でもしっかり届いてとてもみがきやすいと思います。
前回もお話しましたが、歯ブラシの選び方で大切なのは、ヘッド部分の薄さと毛の硬さです。歯ブラシの毛はかため・ふつう（レギュラー）・やわらかめの3タイプがありますが、“かため”は歯ぐきを傷つけたり、歯ぐき下がりの原因になることもあるのであまりおすすめはしていません。歯ぐきは肌と同様、ゴシゴシ洗ったりせず、やさしく洗うのがポイントです。歯ぐきの状態が健康な人は“ふつう”の歯ブラシを、歯ぐきに炎症や出血がある人は、“やわらかめ”を選んでください」（竹内さん）
歯ブラシ売り場には、さまざまな価格帯のものが並んでいて悩みますが…。
「高いからいいというものではありません。自分の歯や歯ぐきの状態や悩みに合ったものを選んで、1日1回は時間をかけてていねいに歯みがきできれば、安い歯ブラシでも問題ありませんよ」
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手みがきより短時間で効率よく歯垢を落としてくれる電動歯ブラシ。ひとくちに電動歯ブラシといっても、回転式、音波式、超音波式などがあり、価格も安いものではないため、選ぶのがむずかしいアイテムです。
「私はフィリップスの『ソニックケアー』を使っています。振動がすごく微細で、汚れが取れやすいんです。通常の電動歯ブラシだと上の歯をみがいてるときに、下の歯にヘッドが当たると歯に振動が
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