充電式湯たんぽ
体を温めることは、快眠へと導いてくれるだけでなく、女性ならではの悩みである、生理痛の緩和や便通の改善も見込めます。就寝時の温めにおすすめなのが、「スリーアップ 蓄熱式 エコ湯たんぽ ぬくぬく ブラウン」です。
こちらは、充電式であるということと、くり返して使えるというところが最大の魅力！3,000円前後で買えるので、秋冬シーズン毎日使うことを考えると、非常にコスパもよいです。
カバーつきで清潔に使えるところもおすすめ。冷え症が気になる人は、この湯たんぽを丹田（たんでん）といわれる、おへその下あたりに当てるのが効果的です。足が疲れて寝つきが悪いと感じている人は、ふくらはぎあたりに当ててみてください。もしくは、湯たんぽを体から少し離してお布団の中に入れておくと、お布団がじわっと温まり、自然な快眠を得られやすくなります。
ベッドルーム＆ファブリックミスト
安眠には、香りの効果が侮れません。とくにここ数年は、香りによる癒しが非常に注目されています。自分も、お店やプライベート空間に、積極的に香りの力を活用していて、リラックス効果に非常に役立っていると感じています。
安眠に効果的な香りとしておすすめなのが、「ラボン トゥザムーン ベッドルーム＆ファブリックミスト（ノクターナルブルーの香り）」です。
ファブリックミストはよくありますが、これは心地よい眠りや目覚めのよい香りにフォーカスしたところが魅力です。
２種類香りがありますが、個人的には、緊張や不安を和らげる鎮静作用があるといわれている「サンダルウッド」がベースで、不眠に効果があるといわれているハーブのひとつである「アルモワーズ」の香りで包まれる“ノクターナルブルーの香り”がおすすめです。
寝具に直接スプレーするのもよいですが、寝る１時間前に寝室にシュッとひとふきしています。すると寝床につく頃には、ほのかな香りが漂い、
季節の変わり目に♪ 美容のプロが推す、眠りを誘うおすすめ安眠アイテム
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