今回のダイエット目的！
今まで何回かダイエットを行なってきましたが、ダイエットを成功させるには「どうなりたいのか目標や理想を定める」「ムリなく続けられる期間を設定する」「意志を持って継続する」ことが大切で、その方法として食事や運動をとり入れます。
今回のダイエット前の食生活は朝：プロテインやパン／昼：白米とおかず、時間がないときはインスタントやコンビニ／夜：野菜、おかず、白米／間食：ポテトチップス、シュークリーム、アイスクリームなどを食べることもありました。
食べすぎているなと感じていたので、必要以上に食べていたものを見直すこと、２週間というチャレンジダイエット（短期間）であるため大幅な体重減ではなく体の内側から整えることを目的として実施しました。
食べながらやせる2週間チャレンジ【食事編】
【１日目】
朝：プロテイン、ヨーグルト
昼：オートミールチャーハン風、トマト、豆腐、春雨スープ
夜：魚の漬けサラダ、オートミールご飯
【２日目】
朝：プロテイン
昼：オートミールリゾット、サラダチキン
夜：ハンバーグ、きんぴら、卵スープ
【３日目】
朝：プロテイン、ヨーグルト、パン
昼：きんぴら、オートミール+白米おにぎり
夜：サラダ、きんぴら、焼き魚、オートミールリゾット／間食：ナッツ
【４日目】
朝：プロテイン、ヨーグルト
昼：オートミール+白米おにぎり、春雨スープ
夜：サラダ、豚ヒレ肉と野菜炒め
【５日目】
朝：プロテイン、パン
昼：オートミールごはんにオクラ、納豆、昆布、春雨スープ
夜：サラダ、カレー（半分）
間食：ベイクドクッキー
【６日目】
朝昼兼用：プロテイン、プロテインパンケーキパン
夜：サラダ、卵スープ
間食：プロテインスナック
【７日目】
朝：プロテイン
昼：サラダ、カレー
夜：かつおのたたきサラダ、おから
【８日目】
朝：プロテイン
昼：キャベツとにんじん
２週間チャレンジ！ 「食べながらやせるダイエット」結果を出す秘訣は？【食事編】
ダイエット情報
