ダイエットを成功させるために正しい行動は？
ダイエット中は「なんとしてでもやせたい！」とストイックに頑張りがちですが、果たしてその行動は正しいのでしょうか？ ダイエットを成功させるのに正しいと思うものを選んだらさっそくEICO式でチェック！
Aダイエット中は、好きであってもスイーツなど太るものは絶対食べない
B青や緑のテーブルクロスにして食欲を抑える
Cコンビニよりも有名店のお菓子を選ぶ
D部屋やスマホの待ち受けを、あこがれる女性の画像だらけにする
ナイスチョイス！は…
「コンビニよりも有名店のお菓子を選ぶ」です
記憶に残らないような食べ方はダメ。思い出に残る食事を！
ダイエット中、甘いものを食べるのは悪いことではありません。ただ、記憶に残らないような食べ方はしないほうがよいでしょう。「食べたつもりはないのに食べてしまっている」ことになり、ダイエットもうまく進みません。せっかく甘いものを食べるなら「このお店のシュークリームを食べよう」など、こだわりをもって選び、おいしく食べることが大切。そうすれば満足感もアップしてダイエットのモチベーションも維持できます。思い出に残る食事を心がけましょう。
ダイエット中、甘いものや揚げものを徹底的に排除する人もいますが、ストイックすぎてもダイエットは続きません。人間は好きなものを食べると幸福感が増し、そのことがダイエットを続けやすくします。
同じように、あこがれの存在をいつもイメージできるように、画像などを見るのはモチベーションを保つためにはよい方法ですが、やりすぎは禁物です。やせてもやせてもまだ足りないという状態に陥りがちで、リバウンドにもつながりかねません。ほどほどにしましょう。
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ダイエットのやる気が増すネイルの色は？
心や体に影響を与えるといわ
ダイエットのために楽しくできるちょっとした行動の秘訣を知りたい！～ダイエットチョイス～
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