熱いサウナが苦手なら「ミストサウナ」がおすすめ！
雑誌やテレビでもサウナ特集が組まれるなど、近年の爆発的なサウナブームで、サウナにハマったという人も少なくないはず。とはいえ、実際サウナを体験してみると「想像以上に熱い…！」と途中でザセツしてしまった人もいるのではないでしょうか。
「サウナブームということでサウナを試してみようという人が多くいるようですが、いわゆる一般的なサウナについては多くの場合“ドライサウナ”というもので、乾燥しているため、かなり温度が高いのが特徴です。サウナブームの影響もあってか、温度が高めに設定してあるサウナも増えてきているという話も耳にします」と話すのは、医学博士の早坂信哉先生。
早坂先生によると、最近のサウナは100度近くに設定されているものが多く、サウナブームということも影響してかずいぶん混みあっているようです。そんな、今大人気のサウナですが、熱さが苦手な人におすすめの入り方はあるのでしょうか？
「じつはドライサウナはひな壇の上段と下段で、温度がだいぶ違うということを知っているでしょうか。ポイントのひとつとしては、温度が比較的低めの下段を選ぶこと。もうひとつは、自分のペースでサウナを楽しむということです。熱さがキツくなってきたらガマンせずに一度休憩をはさむようにするといいかと思います。
とはいえ、サウナの部屋に入ると肌がヒリヒリするような熱さを感じることでしょう。そういう熱さが苦手な人におすすめなのが、“ミストサウナ”です。ミストサウナは部屋の中に蒸気が立ち込めているようなサウナで、温度も熱いと感じない40度前後で比較的低め。湿度が高いという特徴があります。
スーパー銭湯などでは、ミストサウナではなく“よもぎ蒸し”という言い方をしているところもありますね。また、ほかにも“塩サウナ”というサウナがあり、これはつぼの中にたくさん入った塩を体に塗って
「サウナブームと言われるけれど、熱いサウナが苦手…」そんな人におすすめの“ミストサウナ”って？ お風呂ドクターに聞くサウナを楽しむポイント
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