肩こりや腰痛、冷えなどのちょっとした不調が年々気になることが増えてきました。
若いころと同じような生活を続けていては行けないんだろうな、とは思いながらも新しいことに挑戦するのはハードルが高い。
そんなときに、以前から興味のあったマシンピラティスの専門スタジオがニューオープンしたとの情報をゲットしたので早速体験取材に行ってきました！
学研ホールディングスが運営する「bloom pilates」は、『いつまでも幸せなカラダへ。』をコンセプトに、健康・予防を気にする年齢の方にフォーカスし、健康増進を目的としたピラティスマシン専門スタジオです。
ピラティス初心者の人や運動が苦手な人でも気軽に行える独自のプログラムだそうで、まさに私のような「ピラティスってちょっと難しそう…」という印象のある人にもピッタリ！
通常のピラティスエクササイズが自分自身の体重を使って行うのに対し、マシンピラティスでは特別な機器や装置を使用して運動を行います。こちらのスタジオではリフォーマーとスプリングボードを使います。
どちらの機器もとっても繊細で、力任せにバネを引っ張ったり押したりするのではなく、しっかりと体幹を意識して腕を伸ばしたり、お尻を持ち上げたりすることでじわじわとインナーマッスルに効かせることができ、全身を均等にトレーニングすることができます。
ふだん、ウエイトトレーニングを行うときに重い重量を回数をできるだけ多く、と考えて行ってきましたが、インナーマッスルの重要性を再確認できました。
動きに慣れるまではちゃんと効かせられているのか心配でしたが「ピラティスでは呼吸が非常に重要です。運動に合わせて深い呼吸を行い、動きをサポートします。吸い込むときに動作の準備をし、吐き出すときに力を入れましょう」とインストラクターの先生に言われ、動きに呼吸を合わせてみると使っている部位や筋肉にも自然と意識を
マシンピラティスを初体験！女性限定マシンピラティススタジオ「bloom pilates」 #Omezaトーク
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