体がやわらかくなると心も柔軟になるって、本当？
A本当！
Bあまり関係ない
グッドチョイスは…？
本当！
【心身に不調が出やすいと思ったらストレッチを！】
体の柔軟性が低下すると、運動するのがおっくうになりがちです。すると、血流が滞りやすくなって、疲れ、冷え、腰痛などの健康面での不調や肌荒れなど美容面にデメリットが現れ、メンタルにも悪い影響を与えます。
逆に、ストレッチをしたあとは、脳波のα波が増加し、リラックス状態になり、考え方も柔軟になっていきます。
加齢に伴ってエストロゲンが減ると、筋肉や関節が固くなり柔軟性が低下してきます。心身に不調が出やすいと思ったら、１日１回ストレッチをするとよいでしょう。
砂糖の糖質とご飯の糖質は同じもの？
A 同じ
B同じとは言えない
グッドチョイスは…
同じとは言えません
【ご飯の糖質と砂糖の糖質の違いについて】
ダイエットをしていると直面する糖質の問題。糖質と砂糖は完全に一致する？ だとしたら、ご飯に含まれている「糖質」と、調味料やお菓子に使われている砂糖の「糖質」は同じようにとらえてもよい？ 案外、悩むのではないでしょうか。
ご飯の糖質と、砂糖の糖質は、どちらも糖質の仲間ではありますが、同じものとは言えません。ご飯に含まれる糖質は「多糖類」と呼ばれるもので、体内での消化に時間がかかります。血糖値の上昇がゆるやかで腹もちがよいのが特徴です。かんでいくうちに甘さを感じるようになるのが多糖類と思えばよいでしょう。
これに対して、砂糖は「二糖類」と呼ばれる糖質の仲間です。二糖類は、多糖類であるでんぷんに比べて吸収速度が速いのが特徴です。口に入れた瞬間に甘く、血糖値の急上昇を招きます。
代謝と筋肉量の関係は？ ご飯の「糖」と砂糖の「糖」は同じもの？ ダイエットに欠かせない知識を身につけよう！ ～EICO式ダイエットのコツ～
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