私の場合、ガクッと階段を下がるように一気に不調に見舞われたのが40歳になる少し前。疲れが抜けない、だるい、肌荒れがひどい…などなど、原因はわからないけれど、いつもだったら２、３日でリカバリーできたことができない…！という状況に。そのときは漢方クリニックに通って改善できたのですが、この経験を機に、もっと自分の体を知ってトータル的なケアしなければ、という思いが増しました。
そうこうしているうちにコロナ禍へ。自分の時間ができたので、まずは長年の目標だった運動を始めることに。ウォーキングやランニング、宅トレなどを試してみて、なかでも、いちばん長続きしているのが週1回のピラティスレッスンです。個人的にはハードなもの、黙々とひとりでこなすものは苦手みたいです…。そもそも体の正しい動かし方がわかず、宅トレではかえって体がしんどくなってしまいました。その点、ピラティスは先生に教えてもらいながら自分のペースに合わせてできるので、挫折しにくかったのだと思います。
続けていくうちに少しずつ体の正しい動かし方がわかり、関節の可動域が広がったりと、変化が感じられ、地味だけど、“伸ばす”“整える”という体ケアって、大事だなとあらためて実感。自宅でも自分でもっとストレッチをやってみようというモチベーションにつながりました。
そして、もうひとつ、いまの私に欠かせないケアが「鍼灸」です。これまでにマッサージなども試したのですが、私にいちばん合っていたのが鍼灸でした。
ずっと昔からの課題だった「冷え改善」のほか、脳疲労や自律神経の乱れなど、もちろん自分でできるケアや生活の工夫は心がけているのですが、それで追いつかないときがあるんですよね。そこで今年は思い切って、鍼灸サロンに通う回数を増やしました。マイナスからゼロに戻し、今度は自分でプラスにもっていけるように体の底力を上げていくのが目的です。鍼灸で経絡にアプ
自分に合うヘルスケアやトレーニングって？ 40代編集部員がこの数年で手ごたえを感じたもの #Omezaトーク
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