【きつくない】太ももの横張りがスッキリ!お尻の深層筋を鍛えて美尻&太ももほっそり「寝たままトレ」

AdobeStockキュッと上がったお尻になりたいけどきついエクササイズはやりたくない、という人多いですよね。今回ご紹介するヒップアップトレーニングは、横向きに寝たままできるので産前産後の女性にもおすすめ。さらにヒップアップだけでなく、「太ももの横の出っ張り」改善も期待できる一石二鳥の優れものです。ぜひ毎日の習慣にしてくださいね。お尻のインナーマッスル「深層外旋六筋」とは
「深層外旋六筋」とは、梨
Source: グノシー(ビューティー)

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