【ダイエットチョイス!】睡眠の質を上げたいときにお風呂で使うといいアロマは?~EICO式ダイエットのコツ(129)~

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「睡眠の質を上げるならラベンダー」と思い込んでいませんか? じつはそれ以外にもいろいろと効果的なアロマがあるんです。効果的だと思う香りを選んだら、さっそくEICO式でチェック!
A オレンジスイート
B ライム
Cベルガモット
Dローズマリー
 
選択肢のうち、「オレンジスイート」と「ベルガモット」が、睡眠の質を高めるナイスチョイス!な香りです。
【睡眠の質を上げる香りとは?】
ダイエットでいちばん重要なのは、じつは睡眠です。起きている時間が長くなると、脳がエネルギーである糖分を補給しようとするため、お菓子を食べたりドカ食いしたりといった行為につながりかねません。夜、眠りが浅く疲れやすい人や睡眠時間が6時間以下で過食しやすいという人は、睡眠の質を高くする香り、ラベンダーのほか、ベルガモット、オレンジスイート、スイートマジョラムなどをとり入れてみましょう。入浴剤、アロマオイルのどちらでもかまいません。
取材・文/野上郁子  イラスト/たなかのりこ
Source: FYTTE(フィッテ)

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