35年にわたる追跡データを分析 更年期症状は、卵巣機能の低下にともなうエストロゲン（女性ホルモン）の分泌低下を原因とした自律神経の失調によるものと考えられています。エストロゲンは体のさまざまな場所で大切な働きをしており、血管を広げたり、コ...

クオリティだけじゃない。商品を選ぶ際の基準になる認証マーク  認証マークとは商品やサービスの品質、性能、安全性等を証明し、ほかの商品サービスと差別化するために使用されます。（参考：ウィキペディア 認証マーク） 国内においても、JISマーク...

牡羊座　3/21～4/19 この時期はとても金運がいいので、思わぬところから臨時収入がありそうです。貯めるよりも、自分を癒すスキンケアやエステなどに使ったり、大切な人を喜ばせたりするなどして、有意義に使うのがオススメ。そうすることで、さら...

最近、パイ系のお菓子にハマっている編集nanoです。誰もが知っているであろう「パイの実」や「ホームパイ」、ハート型がかわいい「源氏パイ」や、大阪に行ったら絶対に買って帰る「たこパティエ」など、ダイエットとはほど遠いのですが、サクサク食感がク...

緑黄色野菜に含まれる「カロテノイド」。不足すると老化が進む？！ 健康や美容のために、ふだんから意識して野菜を食べている人も多いことでしょう。でも、「意外と１日に必要な量を食べられていません」と、蒲池先生は話します。 「野菜は１日に350ｇ...

自宅でのトレーニングやヨガ、ストレッチの際に、あると便利なヨガマット。今まで、コロナ禍で宅トレをしていたときに購入したヨガマットを使っていたのですが、マットに爪が引っかかってしまい、かなりボロボロになっていました。毎回広げたときに、そろそろ...

「Elly飯」その１、やせる食べ方決定版！「ハレの日・ケの日」 春から夏にかけては、冬の間にため込んでいた不要なものを外へ出すチャンス！　気温が上がって体も動きやすくなります。運動も大事ですが、ダイエットではしっかり栄養をとることも大切。...

現代社会に生きる私たちにとって、「効率」はもはや避けて通れないテーマです。仕事、家事、趣味、自分磨きなど忙しい毎日を送る中で、時間は限られているため、できるだけ効率的に日々を過ごしたいと思うのは当然のこと。 私自身、日常の中でも「タイパ（時...

問題１　「いわし」100ｇは、何kcal？ □95kcal □105kcal □156kcal □189kcal 「156kcal」です いわしの仲間には、「マイワシ」「ウルメイワシ」「カタクチイワシ」などがあります。新鮮であれば、お刺...

グミだからおやつ感覚で続けられる！ 「UHAグミサプリ」 UHAグミサプリ 亜鉛 20日分 0 （税込）／ルテイン 20日分 ￥810（税込） おやつ感覚で栄養をチャージできるのがUHA味覚糖のグミサプリです。グミなので、水なしで摂取でき、...