恋人と同棲中の女性にとって、ダイエットをするのは中々難しいもの。同棲中でもダイエットに取り組めるコツをマスターして、恋にダイ...

肥満をどう改善する？ 肥満は糖尿病、心臓や血管の病気といった慢性疾患へのリスクファクターとなっており、全世界で共通の健康課題です。日本の「国民健康・栄養調査」によると、日本では男性のおよそ３割、女性のおよそ２割がBMI25以上で肥満傾向に...

ストレッチをする意味・効果と聞けば、「ウォーミングアップ？ クールダウン？」という声が聞こえてきそうですが、実はもっと大切な...

みなさん、体を動かすのにいい季節になってきましたね！ 日中は暑いような日も増えてきて、腕や脚が出るお洋服を着る機会も。そうなると俄然、ボディラインが気になり始めます。そうです、ついに本格的なダイエットシーズンがやってきたのです！ とはいえ、...

しっかりとした意思がありチャレンジ精神豊富な人の足相って？ 今回のモニターは、事務の仕事をしている40代前半のらんさんです。 らんさん：「毎日のように肩こりがツラく、なかなか改善されないのが悩みです。疲れがとれにくく、むくみも気になります...

「年末年始・正月に食べ過ぎてやばい！」毎年恒例の悩みかもしれません。食生活、運動、生活習慣のトータルで食べ過ぎをリセットでき...

継続力が本当の美肌を作る！ 美容ケアは〈毎日・シンプルに・全身〉を  「スプーンどんぶらこ」や「おこりんぼう洗顔」など、数々のユニークな美容方法を編み出してきた小林さんですが、おもしろいネーミングをつけることも美容ケアを継続するための工夫...

牛乳の栄養については、「コスパよし！ タイパよし！ 豊富な栄養素がチームワークでココロとカラダを守ってくれる。今こそ知りたい牛乳のパワー」の記事でくわしくご紹介しています。 牛乳は太りますか？ コップ１杯（200ml）の牛乳のカロリーは1...

「デトックス」をとり入れるメリット 「デトックス」とは「detoxification（解毒）」からきています。 食事によって栄養が吸収されたあと最後に残る不要物や老廃物、有害ミネラル、呼吸から入る有害化学物質などを体外へ排出することを言いま...

「冷えタイプ」はどんな人？ 常に寒さを感じてブルブル、手足もお腹も冷たくなっているのがこのタイプ。 お風呂に入って一時的に温まっても、寝るころにはまた冷えてしまい寝つけないという人も。 「体を温める機能が低下してしまっている状態です。 気...