ダイエット情報 お尻と脚の境目を作る！太もも裏を引き締めるボディメイクピラティス
太もも裏を引き締めて、きれいなうしろ姿を目指すピラティス
何もせずにいると、お尻が垂れて、お尻と脚の境目がわからなくなってしまうもの。そこで今日は、もも裏と坐骨にフォーカスし、お尻と脚の境目を作るピラティスをお届けします。シンプルな動きだか...
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ダイエット情報 定期的な運動が筋肉に与える影響は？ 海外研究が「免疫」との関連に注目
マウスの後脚の筋肉で比較
トレーニングをしたときに、筋肉がどのように強化されるのかは完全には解明されていないようです。今回の研究は、運動の効果を分子レベルで解き明かそうという米国国立衛生研究所（NIH）の研究の一環として「免疫系」の関わり...
ダイエット情報 食べがちだけど太りやすい！ 「コンビニランチ」で選ばない方が良いモノって？ 【管理栄養士が解説】
近年、食事メニューの充実ぶりが目覚ましいコンビニ。ランチに利用する人も多いかもしれませんが、選び方を間違えてしまうと太りやす...
ダイエット情報 プチプラなのにとっても優秀！ エイジングケアもエステ気分も叶える、オールインワンアイテムを絶賛リピート中♡ #Omezaトーク
20代後半に突入し、エイジングケアを考えたスキンケアを始めてみた昨年。とはいえ、スキンケアはなるべく手間をかけずシンプルに終わらせたい派なので、最近はオールインワンタイプのアイテムを好んで使用しています。
スキンケアアイテムは毎日（しかも朝...
ダイエット情報 お酒のなかでも赤ワインが頭痛を誘発しやすいのはなぜ？ 海外研究がその原因とメカニズムを指摘
“赤ワイン頭痛”という言葉も
飲酒が頭痛の原因になり得ることはわかっていますが、特に赤ワインは蒸留酒や白ワイン、ビールなどよりも二日酔い以外の頭痛を誘発しやすいという研究結果があるといいます。“赤ワイン頭痛”という言葉もあるほど。原因とし...
ダイエット情報 緑色と白色の部分でどう違う？ネギの栄養と大量消費レシピ
緑黄色野菜と淡色野菜の両方を備えるネギ
関西では緑色の葉の部分を食べる「青ネギ（葉ネギ）」、関東では白色の部分を食べる「長ネギ（根深ネギ・白ネギ）」が主流ですが、現在ではどちらのネギも地域を超えて流通しています。また緑色の部分は緑黄色野菜に...
ダイエット情報 【豪華プレゼントが当たるチャンス！】アンケートであなたの好きなプロテインやヘルシーおやつを教えて！
「ダイエット＆ヘルス大賞」１位に選ばれるアイテムはあなたの１票で決まる！
毎年恒例の人気企画「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞」は、ダイエットや美容、健康にうれしいアイテムを、読者のみなさんの声によってランキング化する企画。「このアイテム...
ダイエット情報 材料は３つだけ！ ごはんにのせるだけでもおいしい「ニラしょうゆ麹」で腸活スタート #週末よもやま
先月26日（金）にFYTTEのコミュニティ「Fan!Fun!FYTTE」腸活部にて、「毎日のごはんで腸活したい！基本の麹調味料とニラ醤しょうゆ麹の作り方を学ぼう！」のオンラインクラスの運営スタッフをしました。毎月、コミュニティメンバーのみな...
ダイエット情報 肉まん１個、揚げ春巻き２本、蒸しシュウマイ４個（120ｇ）、えび蒸しギョウザ５個。いちばんカロリーが低いのは？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
問題１ 次の中華総菜のうち、カロリーがいちばん低いのはどれ？
□肉まん１個（100ｇ）
□揚げ春巻き２本（100ｇ）
□蒸しシュウマイ４個（120ｇ）
□えび蒸しギョウザ５個（150ｇ）
「肉まん１個（100ｇ）」です
どれもよく目に...
ダイエット情報 ハンドケアをする前に写メを撮る「ハンドセルフィー」とは!? 冬の手あれ・新対策
手・指先あれの原因は、近年の生活習慣の影響が大きい
手洗い、消毒の増加。スマートフォンやPCの使用時間増加で指先への負荷が増えている
スマートフォンやPC、さらに近年の感染症対策によるアルコール消毒増加など、日ごろから使うことの多い指先は...