ダイエット情報

ダンスを通して楽しく健康に！ 還暦を迎えたTRFダンサー・SAMさんに聞く「ポジティブに年齢を重ねるコツ」 前編 今年還暦を迎えた、ダンス&ボーカルグループTRFのメンバー・SAMさん。現役ダンサーとして活躍するとともに多数のアーテ...

問題１　ダイエット食として、ライス状にしたカリフラワーをご飯の代わりにする『カリフラワーライス』も人気です。ご飯１杯（150ｇ）をカリフラワーライス150ｇに置き換えた場合、カロリーはどのくらいオフできると思う？ □20％ □40％ □60...

数年前、寒暖差による風邪を1か月ほどこじらせてしまった私は、それ以降、季節の変わり目は風邪対策に力を入れています。プロポリスキャンディーは対策の中のひとつです。「プロポリス」とは、ミツバチが巣の中の細菌の繁殖を抑えるために作り出しているもの...

気になるパーツの定番、「ウエスト」。ピラティスで引き締まったペタンコお腹をゲットしませんか？ 筋肉に刺激を入れ、引きしまった...

田中希実選手も選ぶ、リラックスしたいときのランニングシューズ 「New Balance Fresh Foam X 1080 v13」は、ニューバランスのランニングシューズの中でも最高のクッション性があって、より長く快適に走るためのシューズ。...

膣を引き上げる意識でお腹まわりが－２㎝！ 日常的に骨盤底筋への意識づけができるようになり姿勢もお腹もすっきり！／40代みるくさん 「膣トレって尿漏れ予防のために行うものだと思っていました。でも今回の本を見て私にも必要なんだとわかり、実際に膣...

「腹筋をしてもなかなかお腹痩せしない」という人必見！ 意識する部分と姿勢を見直して、効率よくお腹痩せしませんか？ 今回は、お...

万能！おいしい「ねぎ入り塩麹だれ」レシピ こんにちは！ 発酵食品ソムリエ・スーパーフードエキスパートの高木沙織です。 今回ご紹介するのは、お肉や魚、サラダにかける「ねぎ入り塩麹だれ」のレシピです。 ねぎといったら、12月～２月に旬を迎える香...

ダイエット中でもおすすめのお菓子をご紹介いたします。ダイエットに成功している人は、実はお菓子をやめた人ではなく、お菓子と上手...

こんにちは、編集おこめです。 健康系オイルとして話題のMCTオイル。 MCTに含まれる中鎖脂肪酸は、BMIが高めの方のウエスト周囲径の減少、体脂肪や内臓脂肪を減らすことが報告されています。 長くMCTオイルを愛用していますが、いろいろな食事...