ダイエット情報

こんにちは、編集おこめです。 ジメジメとした時期にとくに気になる、足のむくみ。 デスクワークで座っている時間が長かったり、逆に外で立ちっぱなしの時間が長いときにも夕方ごろから靴がキツイ！ 家に帰って靴下を脱いでも、ゴムのあとがくっきり残って...

糖質を抑えたグルテンフリーの置き換え麺類３つ 私たちの生命維持や身体活動などに欠かせないエネルギー源として、三大栄養素である「炭水化物（糖質＋食物繊維）」「脂質」「たんぱく質」があります。なかでも、糖質を必要以上にとりすぎてしまうと、エネ...

毎日、歯みがきは欠かしませんし、３～４か月に一度は歯医者で口腔内をチェックしてもらっています。それでもなんだかんだと問題が発生するのが口腔内環境です。たとえば最近の話だと、かみしめがひど過ぎて、せっかく治してもらったむし歯のかぶせものが割れ...

美容院で、おうちで+αトリートメント 最近は、美容院でトリートメントやカラー、パーマを行う際「Rカラー」や「ファイバープレックス」など“マレイン酸”を使った処理剤を追加して行うことがトレンドです。 マレイン酸とは、羊から抽出した脂を加工した...

予防歯科診療で行うことは？ 歯周病には、プロによる歯周病の治療と歯周病がこれ以上進まないような日々のセルフケアが必要になってきます。 歯周病で大切なのは、予防、早期発見、早期治療の３つなので、定期的に予防歯科診療に通うことが大切です。以前...

疲労回復や胃腸を整える効果も！「酢みそ」レシピと活用法 こんにちは！ 発酵食品ソムリエ・スーパーフードエキスパートの高木沙織です。 今回ご紹介するのは、合わせ調味料「酢みそ」のレシピ。 発酵食品である酢とみそ、それと味の調整に砂糖を使って作...

ダイエットの中でも難しい「脚痩せ」。お家でできる1週間集中型の脚やせの運動・エクササイズを行って、立体的な美脚を叶えるトレー...

シナモンとりんごを使用したダイエットドリンクをご紹介。簡単に作れて美味しいアップルシナモンウォーターはデトックス効果もあり、...

大人の女性におすすめの、太もも・お腹引き締めや腰筋・体幹の強化に繋がる自重トレーニング（筋トレ）をご紹介します。道具が必要な...

夏のスイーツといえば、アイスクリーム。そこで注目なのが2foodsの「Melty Ice」です。 2foodsは“ヘルシージャンクフード”をコンセプトとした日本発のプラントベースフードブランド。フードテック（テクノロジーで食の可能性を広げる...