ダイエット情報

筋トレや週3回のジム通い以外で、細身のカラダを作り保っていく方法があります。それは日々の新陳代謝やエネルギーの基礎代謝を上げ...

「マスクをはずす機会が増えた」「なんとなく体調が悪い」こんな人は免疫を見直すべし！ ようやく日常の生活が戻り、マスクをつけずに外出したり、家族や友人と外食やレジャーを楽しんだりしている人も多いことでしょう。でも一方で、さまざまな感染症が流...

女性に人気のあるプロテイン系の置き換えダイエット。市販食品もいくつも販売され、ドラッグストアで簡単に手に入るところも人気です...

食べ過ぎたかも？と思ったら、自分のペースで賢く調整して戻すのが吉。そこで常備しておいて欲しい「リセット食」を紹介します。まご...

基本的にマスクオフの生活をしています。呼吸もしやすいし、ムレないし、快適なのですが、大きな問題がふたつ。ひとつは、ここ数年、口紅というものの存在を忘れていたせいで、うっかりリップだけで出かけてしまい、ふと何かに映った自分の顔色の悪さにギョッ...

３か月後の腸内フローラを分析 腸内細菌のバランスが乱れると、不安症やうつ病、神経の病気などの問題を引き起こす可能性があることが、これまでの研究で明らかになっています。興味深いことに、これは双方向の関係で、さらなる研究により、私たちの感情が...

１．南信州特産の「市田柿」を使ったミスト 私が長野県を旅行したときにお土産屋さんで見つけたのが、こちらの市田柿スキンミストです。珍しいご当地エキスが配合されていて興味を惹かれたのと、小ぶりのスプレーミストなので持ち歩きがしやすいと思い、試し...

ダイエットをする上で大切なこと 今まで何回かダイエットを行なってきましたが、ダイエットを成功させるには「どうなりたいのか目標や理想を定める」「ムリなく続けられる期間を設定する」「意志を持って継続する」ことが大切で、その方法として食事や運動を...

「子供の頃からずっと脚が太い」という下半身太りのお悩みにお答えします。ふだんからよく歩く、年を追うごとに脚が太くなっていると...

こんにちは、編集おこめです。 ジメジメとした時期にとくに気になる、足のむくみ。 デスクワークで座っている時間が長かったり、逆に外で立ちっぱなしの時間が長いときにも夕方ごろから靴がキツイ！ 家に帰って靴下を脱いでも、ゴムのあとがくっきり残って...