ダイエットをする上で大切なこと
今まで何回かダイエットを行なってきましたが、ダイエットを成功させるには「どうなりたいのか目標や理想を定める」「ムリなく続けられる期間を設定する」「意志を持って継続する」ことが大切で、その方法として食事や運動をとり入れます。
今回のダイエットの目的は２週間というチャレンジダイエット（短期間）であるため大幅な体重減ではなく体の内側から整えることを目的として実施しました。
「食べながらやせる」食事編はこちら『２週間チャレンジ！ 「食べながらやせるダイエット」結果を出す秘訣は？【食事編】』
食べながらやせる２週間チャレンジ【運動編】
【１日目】
半身浴30分、フォームローラー30分
【２日目】
半身浴30分、ストレッチ+フォームローラー40分
【３日目】
半身浴30分、ストレッチ+フォームローラー20分
【４日目】
半身浴30分、ストレッチ+フォームローラー30分、マッサージガン10分
【５日目】
半身浴30分、ストレッチ+フォームローラー30分
【６日目】
ウォーキング40分、半身浴30分、ストレッチ+フォームローラー30分
【７日目】
半身浴40分、ストレッチ+フォームローラー30分
【８日目】
半身浴30分、ストレッチ+フォームローラー20分
【９日目】
半身浴30分、ストレッチ+フォームローラー30分
【10日目】
半身浴30分、ストレッチ+フォームローラー20分
【11日目】
半身浴30分、ストレッチ+フォームローラー20分、マッサージグッズでエクササイズ20分
【12日目】
半身浴30分、ストレッチ+フォームローラー30分、マッサージガン10分
【13日目】
半身浴20分、ストレッチ+フォームローラー30分
【14日目】
半身浴30分、ストレッチ+フォームローラー20分、マッサージグッズでエクササイズ20分
２週間のダイエットで
２週間チャレンジ！ 「食べながらやせるダイエット」運動が続く秘訣は？【運動編】
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