ダイエット中は「なんとしてでもやせたい！」とストイックに頑張りがちですが、果たしてその行動は正しいのでしょうか？ ダイエットを成功させるのに正しいと思うものを選んだらさっそくEICO式でチェック！
Aダイエット中は、好きであってもスイーツなど太るものは絶対食べない
B青や緑のテーブルクロスにして食欲を抑える
Cコンビニよりも有名店のお菓子を選ぶ
D部屋やスマホの待ち受けを、あこがれる女性の画像だらけにする
Aダイエット中は、好きであってもスイーツなど太るものは絶対食べない
バッドチョイス
ストイックすぎるとリバウンドの原因に。ごほうびとしてじょうずにとり入れて
ダイエット中、甘いものや揚げものを徹底的に排除する人もいますが、ストイックすぎてもダイエットは続きません。仮に、ダイエットにいったん成功したとしてもリバウンドの原因になることも多いのです。人間は好きなものを食べると幸福感が増し、そのことがダイエットを続けやすくします。太りやすいからといってゼロにするのではなく、じょうずにとり入れてモチベーションを保つのが大切です。ダイエット中の食生活はガマンの連続ではダメ。ずっと続けていけるような内容が理想です。
B青や緑のテーブルクロスにして食欲を抑える
バッドチョイス
盛りつけなど工夫して満足感をアップさせるほうがgood
ダイエット中は食欲を抑えることばかり考えがちです。けれど、食べものをわざわざおいしくなさそうに見せるのは寂しいですよね。いっそ発想を変えて満足度を高めることを考えましょう。なぜなら、食事は満足度を高めると、少量でも満腹感が得られるからです。お気に入りのお皿や、時間をかけて食べたくなるような素敵なテープルクロスを使用したり、盛りつけの色どりにこだわってみたりと、食卓のコーディネートなどを工夫してみてはいかがでしょうか。目からの情報は食事の満足度に重要な
【ダイエットチョイス】ダイエットを成功させるために正しいのは？～EICO式ダイエットのコツ（203）～
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