人生は使った言葉の集大成でできている
朝起きてから眠りにつくまで、私たちがもっとも会話している相手は、ほかならぬ「自分自身」です。1日に平均1万6000〜４万6000語を話しているとされていますが、自分との対話については１日で何千回から何万回も行っていると考えられています。ちなみに米国の研究では、脳内で話す言葉は、声に出す言葉よりも10倍以上も速い人がいて、１分あたり4000語以上も話していることがわかっています。
「私は脳科学者として、ビジネスからスポーツ、あらゆる分野で成功しやすい脳になる方法や仕組みを多くの企業や個人に提供してきました。にもかかわらず以前は、自分でも嫌になるほど自分が好きではなく、言葉にも無頓着。悩みも多く、あまり幸せではない人間でした。変わるきっかけとなったのが30代前半での難病の発症でした。闘病生活はかなり苦しいものでしたが、“自分から自分の脳に言葉をかけること”を通して、約半年で病気を克服する経験をしたのです。その経験からこれまで15年ほど脳と言葉の研究をしてきました」（西さん）
人はなぜ「脳内トーク」をするのかというと、それは困難を乗り越えるため。困難に遭遇するほど、「脳内トーク」が増えるということがわかっており、脳は困難を乗り越えるために、「脳内トーク」を利用して集中力を高めていると考えられています。
そのほか「脳内トーク」には以下のような効果があるとされます。
集中力を高めることができる／セルフコントロール力を向上できる／短期記憶力(ワーキングメモリ)を高めることができる／モチベーションを上げることができる／頭がよくなる／思考を深めたり、思考を広げたりできる／ストレスを和やわらげることができる／行動を変えることができる／決断力を上げることができる／仕事のスピードが上がる／創造力を高めることができる／人とのコミュニケーション力が上がる／幸
人生でいちばん会話をする相手は自分自身！ 脳科学者が教える「脳内トーク」のすごい力とNGな口ぐせとは？
ダイエット情報
